RESIDENTES EM TODO O MUNDO 
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 A Pierre Fabre em parceria com deltaferreira.com comemora os 25 anos da marca Avène, dando-te a possibilidade de ganhar UM dos TRAVEL KIT disponíveis através deste sorteio relâmpago de 72 horas!

Recentemente, publiquei aqui como identificar a tua patologia, no caso de pretenderes emagrecer. Foi uma publicação muito acedida, com mais de 3250 visualizações. Agora, trago-vos os alimentos que podem adicionar à vossa alimentação, consoante a patologia clínica que identificaram.
Guardar no frigorífico para mais tarde consumir, comprar charcutaria todas as semanas ou aquelas maçãs embaladas do hipermercado, cozinhar com aquela margarina, ou guardar as sobras para reutilizar noutra refeição, é muito comum na casa de todos. Contudo, devemos ter em atenção o que devemos ou não guardar, em que condições e durante quanto tempo, isto porque existem muitos perigos camuflados no acto de guardar, conservar e escolher os alimentos a guardar no frigorífico que podem levar ao surgimento de várias patologias provisórias e até mesmo ao desenvolvimento de doenças cancerígenas.

Tenho recebido pedidos para indicar formas de perder barriga. Como estamos no verão estas dúvidas surgem com muito mais frequência, principalmente porque o corpo fica mais exposto, quer em homens, quer em mulheres. Aqui ficam algumas dicas para perderes barriga de forma saudável.
Algumas cidades apostaram em oferecer aos seus visitantes e moradores, cinema ao ar livre, totalmente gratuito e para toda a família! Há algum perto de ti?
Esta é aquela receita a pensar nas tardes de verão, naquele momento de família e degustação. Estas espetadas grelhadas de peru com pimento e cebola são confecionadas de forma saudável e saborosa!


 A fibra desempenha um papel fundamental na alimentação, visto que direta e indiretamente ajuda o organismo na digestão, na rapidez da absorção dos açucares, na manutenção dos valores do colesterol no sangue e na defesa do metabolismo. 

 Este é aquele bolo que parece mousse de tão suave que até se derrete na boca. Como não lhe é adicionado açúcar, leva poucos ovos e pouca farinha, é um daqueles bolos ideais para uma pós refeição, como sobremesa. Experimenta este bolo super rápido, saudável e económico: bolo de chocolate com café!

 Em conjunto, ambos ajudam a manter os níveis de colesterol adequados, contribuindo para a saúde do teu coração. Inclusive, podem contribuir para manter o teu sistema imunológico e cardiovascular saudável. No entanto, existe um alerta importante sobre o rácio destes dois tipos de gorduras poliinsaturadas, que não sendo respeitado pode contribuir para a causa do surgimento de problemas oncológicos, um dado clinicamente comprovado.
Recentemente questionaram-me: há problema em comer bolos tipo cheesecake? Bem, acima de tudo o importante é não abusares na quantidade. Não existe proibições numa alimentação saudável e variada, por isso mesmo, não há qualquer problema em deliciares-te de vez em quando com delícias como esta, principalmente quando os ingredientes a evitar estão presentes em pouca quantidade, como os utilizados nesta receita: Cheesecake de Chocolate Negro.

A 26 de Julho estive presente no evento de apresentação das novas instalações da Clínica Saúde Viável (localiza aqui) no Porto. 
Trata-se de um centro médico-cirúrgico especializado em Saúde Capilar e Medicina Antienvelhecimento, com profissionais multidisciplinares experientes e acompanhados da mais avançada tecnologia.
Este ano Esposende (localiza aqui) possui uma agenda especial dedicada à animação para os meses de Julho, Agosto e Setembro, que visa proporcionar à população e a todos os que visitam e passam férias na cidade, um verão ainda mais divertido e cheio de animação. Eu fiquei encantada com este programa, se és do norte ou pretendes passar férias por lá, conhece já o que te espera por Esposende!
Comer e beber são necessidades vitais do ser humano. A função básica da alimentação é assegurar o armazenamento de energia e metabolismo corretamente. O teu organismo necessita, segundo a segundo, de substâncias que terão de ser fornecidas a partir do exterior. A alimentação nutricional como medicamento aplica-se não só às crianças e jovens, como também aos adultos! Começa já por ti e passa a mensagens aos teus!
Mais um fim de semana quente que chama por algo fresquinho. Este cocktail de ananás e coco é simplesmente maravilhoso e o melhor de tudo: sem álcool!

Um programa criado a pensar nos amantes do desporto, da natureza e da música, terá lugar na Barca do Lago, na freguesia de Fonte Boa, em Esposende. Se és fã destas três temáticas não podes deixar de marcar presença!
Ideal para aqueles dias bem quentes como refresco ou lanche acompanhado de uns biscoitos caseiros, este chá frio de maçã com laranja, morangos e canela é fabuloso.

Achas que os teus cabelos são pouco volumosos? A verdade é que a falta de volume não é exclusiva dos cabelos finos. Para que te seja possível mudar essa situação deixo-te algumas dicas.

Com este batido obterás excelentes benefícios para o rejuvenescimento da tua pele e ainda para combater a queda do cabelo. Experimenta este batido de abacate, pêra, mel e limão para obteres aquela pele suave que sempre sonhaste!
Depois do exercício físico, o corpo consumiu hidratos de carbono, sais minerais, gorduras e água. Agora é preciso repor a energia e nutrientes perdidos, assim é crucial saber: o que comer depois do exercício físico.

Os espinafres e a couve são uma excelente fonte de omega 3, que ajuda a manter a pele saudável e sem rugas. Este acaba por ser um excelente sumo detox para a pele!
Quando pensamos em petiscos, as escolhas acabam por se centrar em bombas calóricas, que também não ajudam o organismo no seu normal funcionamento, podendo provocar indisposições e patologias clínicas adversas. É perfeitamente possível substituir aqueles alimentos menos saudáveis por alimentos que acabam por proporcionar uns verdadeiros petiscos saudáveis. Sabes qual a escolha mais acertada?

Esta é uma receita com menos teor de gordura, já que é confecionado com queijo creme e queijo fresco juntamente com o sumo e raspas de limão, o seu toque especial é o coco ralado, que acaba por acentuar o recheio leve, cremoso e a textura, que faz lembrar mousse. Este é aquele cheesecake de limão ideal para os dias quentes!

Tenho recebido alguns pedidos para ajudar a escolher o vestido ideal para casamentos, festas formais ou simplesmente para o trabalho ou dia-a-dia. Para responder a esses pedidos aqui está o primeiro passo: que tipo de silhueta tem o teu corpo?!

Volta e meia refiro a beterraba como um alimento importante principalmente na alimentação das mulheres. Esta é uma receita de Bolo de Beterraba bem gostoso e simples, o sabor surpreende e a cor também!
Em plena época dos festivais, o difícil é escolher. Dou-te a conhecer 10 fantásticos e surpreendentes festivais, que podes até  nunca ter ouvido falar, mas que vais certamente querer ficar a conhecer.
Estes são alguns dos alimentos que são muito semelhantes aos órgãos a que fazem bem aquando consumidos. Sabes quais são?

Resolvi fazer sushi por casa, isto para evitar determinados ingredientes e molhos usados no sushi profissional. 
A conjugação de determinados ingredientes tornam esta uma receita de sushi saudável e artesanal!

Com este calor, o que sabe e faz mesmo mesmo bem? Um batido de mirtilos, claro está!
Estes são os itens do momento durante esta semana: cheirosos, vistosos e deliciosos: apetecíveis!


Desde 16 de Junho que deltaferreira.com faz também parte de uma ideia inovadora que consiste essencialmente em juntar marcas e blogues num só espaço: a plataforma REVISTA de BLOGUES!
Mais uma publicação inserida na categoria Arquitetura, Design & Decoração desta vez em resposta a um pedido: quartos masculinos!

Há quem não dispense, mas também há quem nem se lembre que ele existe. Na nutrição, o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia após longas horas de jejum durante o sono.
A partir de hoje o nosso web-site estará também disponível no diretório da Blogs de Moda! Yaaay! 

Depois de um dia de caminhada sabe lindamente lanchar um batido de frutas fresquinho e revigorizante para repor as energias.

Este domingo a previsão é de 20ºC com aguaceiros (embora com vento fraco e ainda bem)...bem, demasiado fresquinho quando estamos praticamente com um pé no verão! Por isso, hoje vou apostar neste look numa vibe ainda que primaveril, apesar disso, com um leve toque da estação que se aproxima! 

Já experimentaste consumir produtos frescos, biologicamente certificados e que te são entregues em cabazes ao domicílio ou onde quer que queiras? Se és adepta ou por outro lado pretendes ser...então as empresas com frescos à porta são a pensar em ti!


Acabo de estrear aqui um novo espaço: arquitetura & design. Esta categoria faz todo o sentido ser integrada no meu web-site pessoal, isto porque o meu gosto pessoal passa muito pelas ciências da imaginação, decoração e design. ADORO! 
Nesta publicação o tema irá ser: varandas...para todos os gostos e feitios!
Quando lhes coloquei os olhos em cima, parecia que se dirigiam a mim com a solene frase: compra-me! Será que irei resistir?


Para bem o dia começar, nada melhor que um Sumo de Pêssego, Morango e Canela preparar!
Rico em antioxidantes, vitaminas, minerais e ainda propriedades anti inflamatórias, antibacterianas, antiparasitas e antifungicas proporcionadas pela canela, este é um sumo ideal para enfrentar um dia de calor, como os que se têm vindo a verificar na última semana.

A Frezyderm é uma marca de origem grega criada em 1986 e direcionada para produtos dermatológicos de rosto, corpo, cabelo e proteção solar, aplaudidos por pediatras, ginecologistas, dermatologistas e profissionais de farmácia, quanto à sua qualidade e eficácia. 
Em Portugal, a marca é representada pela Nupemed Health Care que apostou, por enquanto, apenas na colocação no mercado de produtos direcionados para a proteção solar, imprescindível agora que estamos com um pé no verão!
Achei curioso que ainda na sexta feira diziam os entendidos meteorologistas que teríamos cerca de 20ºC este sábado e 21ºC no domingo! Beeem, devo dizer que nada se confirmou e este sábado esteve um dia magnífico de verão, com cerca de 29ºC, ideal para colocarmos à prova as novas aquisições de época e adicionar-mos à pele aquele toque de bronzeado...o SUN KISS de Verão!
Surpreendentemente, tenho recebido bastantes pedidos para indicar alimentos ou receitas que ajudem a emagrecer.
A maioria das dietas de emagrecimento indicam, na minha visão como profissional, um caminho ERRADO de proibições: erradicar calorias, eliminar praticamente completamente hidratos de carbono, saltar refeições e beber excessivamente chá! Será este o caminho para uma vida saudável? Não esperes perder peso rapidamente, centra-te em perder gordura eficazmente! 

Apresento-vos três receitas de sumos detox: sumo desintoxicante, sumo desintoxicante e energético e sumo desintoxicante e digestivo.  Muito nutritivos, saudáveis e simples serão uma grande ajuda para quem quiser eliminar as impurezas do organismo. 



Esta não é uma receita convencional de Petit Gateau, é a receita mais simples, barata e deliciosa em que eu e todos os que a experimentam ADORAM! Delicia-te!
Esta é aquela receita de sonho para todos os que adoram batatas fritas, mas que por variadíssimos motivos não as consomem por considerarem que prejudica a saúde e a dieta!
Esta receita proporciona umas batatas crocantes e sequinhas...e o melhor de tudo sem gordura, o que as torna absolutamente saudáveis!
 

Os autobronzeadores e os protetores solares com SPF são uma forma bastante segura de acelarar o bronze sem arriscar a pele, visto que estes estimulam a produção de melanina.


 Kimonos é uma das peças que mais tenho utilizado ultimamente aquando uma saída para ir às compras ou simplesmente, descontraidamente, passear pela avenida da praia! 
És como eu e rendeste-te aos Kimonos?! Então este Look Recriação TOTAL da Bershka é ideal para ti! 


As previsões para este fim de semana no litoral norte são de sol, mas o vento será bem fresquinho. Por esse motivo, as calças de ganga são a escolha mais acertada! 

Costumam dizer que se queremos saber a verdadeira idade de uma mulher, basta olhar para as mãos! Combate os sinais de envelhecimento, como manchas, rugas e a perda de elasticidade, aprendendo a manter as tuas mãos impecáveis! Fica a conhecer ainda os procedimentos que eu aconselho para cuidar das unhas e cutículas. Lembra-te: as mãos dizem muito sobre ti!

Muitos foram os países representados neste Festival da Eurovisão Austria 2015, desde a Espanha, Rússia, Portugal, Albânia, Arménia, Rússia, Roménia, Hungria, Grécia, Estónia, Sérvia, Bélgica, Geórgia, França, Reino Unido, Itália, Lituânia, a Polónia, Eslovénia, Suécia, Noruega, Montenegro, Chipre, Azerbaijão, Letónia, Israel e ainda o país convidado Austrália!