Para "fugir" da agitação de Lisboa, fomos de férias para a nossa casa de campo. No meio de toda esta algazarra decidi finalmente iniciar e aprofundar o meu conhecimento em algumas línguas. Com um bebé pequeno, claro que isto é bem a um ritmo lento...mas não há problema, porque a learnlanguages24.com permite que consigamos estudar os novos idiomas em qualquer lugar e para sempre.
O que é o Cronograma Capilar?
É uma rotina de cuidados para o cabelo que teve origem no Brasil e que tem como finalidade obter um cabelo hidratado e sem frizz. Esse resultado obtém-se pelo uso estratégico de três tipos de máscaras capilares, cada uma com a sua função. A ordem pela qual as máscaras devem ser aplicadas, ao longo de quatro semanas, varia de cabelo para cabelo: se tem algum tratamento químico, como colorações, alisamentos, permanentes, etc., ou se está ou não exposto a fontes de calor regularmente, como secador e prancha, por exemplo. PRINCÍPIOS BASE Hidratar, nutrir e reconstruir – são estes os três princípios base do Cronograma Capilar. O fio capilar é uma estrutura porosa e que facilmente se degrada. As cutículas capilares são a camada externa do fio de cabelo e assemelham-se a escamas de peixe que, num cabelo saudável, estão fechadas e alinhadas. Para que se mantenham assim, há três premissas que tem de se verificar:
1)HIDRATAR O cabelo tem de estar hidratado, com os níveis de água repostos no fio de cabelo – aqui entra a Máscara de Hidratação;
2) NUTRIR Depois de hidratado, tem de ser “alimentado”, pois devem ser repostos todos os nutrientes da fibra capilar – uma Máscara de Nutrição servirá para este propósito;
3) RECONSTRUIR Finalmente, toda a estrutura da cutícula é reconstruída e são preenchidas todas as “falhas” com proteínas e aminoácidos – a Máscara de Reconstrução é necessária neste ponto.
Se lavares o cabelo mais de três vezes por semana, tem em consideração que, entre a aplicação de cada máscara, devem passar no mínimo 48h. Nos outros dias, deves lavar o cabelo normalmente – aplicar o champô, enxaguar, aplicar o amaciador, enxaguar.
EXEMPLO: Se o teu cabelo é saudável, começa por lavar o cabelo na segunda-feira e faz a máscara de hidratação. Volta a lavar na quarta-feira e usa novamente a máscara de hidratação. Na sexta-feira, lava e aplica a máscara de nutrição. Na semana seguinte, segue o esquema da segunda semana e assim consecutivamente.
Quando terminar o ciclo das quatro semanas, começa a repetir a sequência, iniciando como na primeira semana.
TIPOS DE CABELO E CRONOGRAMA CAPILAR
Cabelo saudável
Cabelos que não sofreram alterações químicas, como colorações e alisamentos. São cabelos opacos, sem brilho e com as pontas secas, que necessitam principalmente de hidratação e brilho.
Cabelo saudável
Cabelos que não sofreram alterações químicas, como colorações e alisamentos. São cabelos opacos, sem brilho e com as pontas secas, que necessitam principalmente de hidratação e brilho.
Cabelo danificado
Cabelos que não sofreram alterações químicas, mas que são expostos a fontes de calor regularmente (secadores, prancha…). São cabelos ásperos, porosos, secos e com excesso de frizz, que precisam principalmente de reposição de nutrientes.
Cabelo muito danificado
Cabelos que foram submetidos a alterações químicas, como colorações, alisamentos... São cabelos fracos, quebradiços, espigados e sem elasticidade.
Cabelos que não sofreram alterações químicas, mas que são expostos a fontes de calor regularmente (secadores, prancha…). São cabelos ásperos, porosos, secos e com excesso de frizz, que precisam principalmente de reposição de nutrientes.
Cabelo muito danificado
Cabelos que foram submetidos a alterações químicas, como colorações, alisamentos... São cabelos fracos, quebradiços, espigados e sem elasticidade.
Ingredientes para cada fase:
OUTROS CUIDADOS
Há ainda outros cuidados fundamentais para conseguir um cabelo saudável, quer faças o Cronograma Capilar ou não:
Aplica o champô única e exclusivamente no couro cabeludo, com o cabelo bem humedecido. A espuma que escorre pelos fios ao ser enxaguado chega para manter o cabelo limpo, uma vez que a oleosidade só é produzida no couro cabeludo.
Tempo de atuação: Independentemente da máscara que estejas a usar, deves cingir o seu tempo de atuação ao que é indicado na embalagem. Se for três minutos, evita deixar menos ou mais tempo. Ao contrário do champô, a máscara deve ser colocada no comprimento do cabelo e não na raiz.
Enxagua bem o cabelo quando retirares a máscara. Deixar produto no cabelo não faz com que ele tenha um aspeto mais brilhante ou saudável.
Aplica o amaciador/condicionador depois da máscara, de maneira a fechar a cutícula e manter os nutrientes que foram repostos. Tal como a máscara, deve ser bem enxaguado.
Não esfregues o cabelo ao secar. Deves envolvê-lo e deixar que a toalha absorva a maioria da humidade. O ideal será usares um pano ou t-shirt de algodão, já que este material reduz visivelmente o frizz do cabelo.
Deixa secar ao ar ou, se usares o secador e/ou a prancha, não esqueças de colocar um protetor térmico, de forma a que não danifique a estrutura do fio capilar.
Hidratação - Extratos de plantas e frutos, como aloé vera, mel, aveia e ainda glicerina e provitamina B5.
Nutrição - Óleos e manteigas vegetais, como óleo de argão, jojoba, mostarda e manteiga de karité.
Nutrição - Óleos e manteigas vegetais, como óleo de argão, jojoba, mostarda e manteiga de karité.
Reconstrução - Proteínas e aminoácidos, como queratina, colagénio, proteína de trigo, proteína de soja, proteína de milho.
OUTROS CUIDADOS
Há ainda outros cuidados fundamentais para conseguir um cabelo saudável, quer faças o Cronograma Capilar ou não:
Aplica o champô única e exclusivamente no couro cabeludo, com o cabelo bem humedecido. A espuma que escorre pelos fios ao ser enxaguado chega para manter o cabelo limpo, uma vez que a oleosidade só é produzida no couro cabeludo.
Tempo de atuação: Independentemente da máscara que estejas a usar, deves cingir o seu tempo de atuação ao que é indicado na embalagem. Se for três minutos, evita deixar menos ou mais tempo. Ao contrário do champô, a máscara deve ser colocada no comprimento do cabelo e não na raiz.
Enxagua bem o cabelo quando retirares a máscara. Deixar produto no cabelo não faz com que ele tenha um aspeto mais brilhante ou saudável.
Aplica o amaciador/condicionador depois da máscara, de maneira a fechar a cutícula e manter os nutrientes que foram repostos. Tal como a máscara, deve ser bem enxaguado.
Não esfregues o cabelo ao secar. Deves envolvê-lo e deixar que a toalha absorva a maioria da humidade. O ideal será usares um pano ou t-shirt de algodão, já que este material reduz visivelmente o frizz do cabelo.
Deixa secar ao ar ou, se usares o secador e/ou a prancha, não esqueças de colocar um protetor térmico, de forma a que não danifique a estrutura do fio capilar.
Isso mesmo. Podes ter passado a vida toda a acreditar que eras bastante racional e tinhas controle sobre os teus pensamentos. Mas, agora que tiveste um um filho, sabes a verdade: o teu cérebro é perfeitamente capaz de ter ideias que gostarias de nunca ter tido. E, às vezes (talvez até muitas vezes), terás lampejos de todas as coisas horríveis que podem acontecer com o teu bebé e ficarás com vontade de chorar e apagar esses pensamentos da cabeça.
Não te preocupes, isso também é normal, embora seja verdade que a maioria de nós provavelmente gostaria de evitá-los, não desejas passar o resto da vida a imaginar o que pode acontecer de pior. E, após meses de noites mal dormidas, é uma pena estragar a primeira noite de sono completa com um ataque de pânico causado pela ideia de que o teu bebé não acordou de madrugada porque não está a respirar.
Mas se isso te deixar mais descansada, pula da cama e vai até o berço para ver se está tudo bem – todos os pais ou mães fazem isso nas primeiras vezes.
O importante é informares-te ao máximo sobre as maneiras como tu e o (a) teu (tua) parceiro (a) podem abrandar alguns dos temores que estão a sentir tomando medidas para manter o bebé em segurança.
Mesmo que comeces com papinhas, vais acabar por passar para os pedacinhos de comida usados na diversificação alimentar guiada pelo bebé. E, quando o bebé tiver aprendido a comer alimentos sólidos, poderás ampliar a escolha oferecendo diferentes opções em cada refeição, de forma a que ele possa decidir pegar o que estiver com vontade de provar. Sim, isso pode significar mais desperdício, mas não precisas preparar um prato completo – apenas alguns pedacinhos pequenos de cada opção. O fato de ter escolha pode deixar o pequenino ainda mais animado na hora das refeições.
Porém, lembra-te de que a maior parte da nutrição do bebé ainda depende do leite materno ou em pó. Portanto, não tentes forçar o desmame. Confia na capacidade que o bebé tem de manifestar as suas necessidades e permite-lhe todas as refeições (no seio, no biberão ou à mesa) como um momento divertido para criar um vínculo com o teu bebé.
Afinal, daqui a pouco ele irá pedir as chaves do carro e comer fora de casa constantemente. Dizem que na maternidade o tempo passa super rápido. Então, senta-te e aproveita o momento!
Hora das cantigas para adormecer
Não precisas cantar só na hora de dormir. Cantigas de embalar podem ser uma excelente ideia a qualquer hora da rotina diária. Cantar para o teu bebé ajuda-o com a aprendizagem da linguagem mesmo antes dele estar pronto para começar a falar, ensinando novas palavras, rimas, ritmos de linguagem, e habilidades auditivas.Está difícil fazer o teu bebê deixar de se contorcer quando estás a mudar a fralda? Canta para distraí-lo.
Não tens certeza do que fazer na hora do banho? Canta para adicionar o elemento de diversão calma.
Tentar cozinhar uma refeição enquanto o bebé está sentado por perto? Canta para que o bebé não se sinta abandonado.
Viajem de carro e o bebé está inquieto na cadeirinha? Canta para que ele perceba que ainda estás por perto.
Passear com o bebé no carrinho? Canta sobre as coisas que vês em volta enquanto passeias pela vizinhança.
É a hora da soneca? Elabora uma cantiga como parte integrante da rotina de acalmar para que o bebé acostume-se com ela.
Tem em mente que nem sempre é sobre o que fazes, mas também sobre como o fazes. A tua voz calma e um sorriso no teu rosto devem fazer parte da música, ajudando o teu bebé a se sentir calmo e ligado a ti. O teu bebé não irá se importar se desafinares, ele vai amar ouvir-te!
Quando começares a falar com o teu bebé e porquê
Inicialmente, não vais ouvir muitas respostas, mas deves começar a falar com o teu bebé com frequência desde o nascimento. A maior parte do desenvolvimento do cérebro do teu bebé acontece nos primeiros 3 anos de vida - com cerca de 700 sinapses ou conexões ocorrem entre neurónios a cada segundo nesse período. Conversar com o teu bebé ajuda a otimizar essas conexões (especialmente nos centros linguísticos do cérebro). Estás a criar o cenário ideal para o aprimoramento da aprendizagem e pensamento durante os anos de formação inicial.
À medida em que o bebé cresce, essas conversas tornam-se mais interativas. O teu bebé vai continuar a se comunicar através do choro, mas irá, eventualmente, começar a fazer barulhinhos e outros pequenos sons para chamar a tua atenção ou responder à tua voz.
Diz os nomes de tudo e narra as tuas atividades diárias: 'Agora, nós vamos para a cozinha. Nós vamos abrir o armário e pegar um copo. Eu vou enchê-lo com água porque estou com sede. Aqui está a pia. Consegues ouvir a água?' Continua assim durante o tempo que passam juntos. Podes sentir-te como uma "tonta" de início, mas a conversa constante irá tornar-se um hábito quando passares a fazer isso frequentemente de tal forma que deixará de ser um esforço. Quando o teu bebé começar a olhar para algo, aponta o objeto e diz o que é.
Assim que o teu bebé começar a fazer mais sons, dá a ele a hipótese de participar das conversas. Dizes algo a ele, ele responde com um barulhinho, tu imitas o barulhinho e dizes 'hmm... interessante... conta mais à mãe.' Faz pausas, ouve, ri, olha nos olhos, fala devagar.
Lê para o teu bebé, isso ensina ao bebé não apenas vocabulário, mas também habilidades auditivas cruciais. Lê o texto, mas também descreve as imagens, aponta o que vês e pausa para deixar o bebé olhar.
5 benefícios da hora de bruços para o desenvolvimento do teu bebé
Foi-te dito que deves colocar o bebé de barriga para cima para dormir. Mas, o teu pediatra recomendou a hora de bruços? Especialistas recomendam cerca de 15 minutos de hora de bruços por dia a partir dos 2 meses, até que o bebé consiga rolar sozinho da posição de bruços para as costas e de volta para bruços em uma sequência única e com segurança.
A hora de bruços irá:
Evitar um ponto plano na cabeça do teu bebé: a plagiocefalia posicional acontece quando a cabeça do bebé descansa sobre uma mesma superfície plana por um tempo prolongado. Podes notar perda de cabelo numa área específica, e o crânio pode parecer plano. Isso é mais comum em bebés que são sempre colocados de barriga para cima para dormir, e são deixados no carrinho do carro ou em outras cadeiras de bebé por muitas horas de forma constante. A hora de bruços ajuda a evitar que isso aconteça.
Melhora o controlo e alongamento do músculo do pescoço: Se teu bebé nascer com torcicolo, a hora de bruços pode ajudar a fortalecer e alongar os músculos do pescoço, minimizando o impacto desta condição. Muitos bebés, simplesmente, têm um lado preferido, e a hora de bruços ajuda-os a trabalhar músculos do lado não-dominante.
A hora de bruços trabalha o corpo de bebé como um todo, incluindo as mãos: os bebés vão começar a tentar usar os braços para levantar-se e olhar em volta, e também, até certo ponto, irão começar a tentar alcançar os brinquedos em volta. Isto não apenas melhora a coordenação motora grossa, mas também a coordenação olho-mão.
Isto dá ao bebé uma nova perspectiva do mundo: imagina-te deitada de costas a olhar para o teto o dia todo. A hora de bruços permite que o bebé mova a cabeça para cima e para baixo, ampliando o campo visual.
Bebé com gases? A pressão gerada ao deitar-se de barriga para baixo irá melhorar as dores.
Melhores maneiras de abraçar o teu bebé
Os bebés foram feitos para abraçar - aqueles corpos pequeninos cabem perfeitamente nos teus braços. Enquanto o teu bebé cresce, aqueles braços vão começar a ficar mais interativos - e divertidos! Aqui vão algumas maneiras de aproveitar juntos a hora do abraço:
Adiciona abraços extras entre atividades diárias - antes e após a troca de fraldas, após o banho, ao entrar ou sair do carrinho ou cadeirinha do carro.
Dança! Os movimentos são relaxantes, para ti e para o seu bebé. Coloca uma música e abraça gentilmente o teu bebé, balançando-o no ritmo da canção.
Façam exercícios juntos!
Há vários movimentos que podes fazer com o teu bebé seguro nos teus braços ou em cima de um colchão. Balança numa bola de fitness com o bebé seguro no teu colo. Encontra uma aula para mamãs e bebés, ou pratica yoga em casa.
Usa o espaço disponível em casa. Coloca uma coberta limpa no chão sem nenhum objeto em volta. Deita o teu bebé no meio e aconchega-te com ele para conversar, cantar, ou ler em voz alta.
Que tal uma massagem para bebés? Se não for possível abraçares o teu bebé, uma massagem irá criar uma oportunidade de interação e aconchego que irá beneficiar vocês dois. Podes aprender técnicas numa aula presencial ou online.
Usa uma coberta ou sling canguru. Acessórios podem ajudar-te a manter o bebé junto a ti enquanto cuidas da tua rotina diária. Vais conseguir fazer as tuas tarefas, e o teu bebé poderá interagir contigo e ver o mundo de um novo ângulo.
Ideias para brincares com o teu bebé
Dos 4 aos 8 meses, os bebés passam por grandes saltos de desenvolvimento. Talvez rolem entre 4 e 6 meses. E podem começar a engatinhar entre 6 e 8 meses. Além disso, podem começar a sentar-se melhor e sem ajuda entre 4 e 7 meses, e podem conseguir alcançar objetos sozinhos por volta do quinto mês. Irão começar a comer sólidos por volta dos 6 meses e irão refinar o movimento de pinça com os dedos por volta dos 8 meses. Isso significa que as brincadeiras e as formas de interação podem mudar também.
Além de colocar o bebé no chão e deixar brinquedos ao seu alcance, aqui estão algumas ideias de brincadeiras divertidas:
PCaixas surpresa: Coloca alguns itens à-prova-de-bebé dentro de uma caixa, e deixa o bebé identificar como remover a tampa e descobrir o que há dentro.
PExplora texturas em tua casa e pela vizinhança: Durante a tua caminhada, deixa o bebê tocar na casca das árvores. Faz um piquenique e deixa o bebê explorar a relva.
PAjuda o bebé a passar a mão no pelo do gatinho. Brinca com comida - macarrão, pudins, geleia, anéis de cereais - cada um tem uma textura diferente!
PAgora que o teu bebé está a movimentar-se, brincadeiras de pegar sempre geram risadas.
PHora do exercício? Deixa o bebé imitar os teus movimentos durante a hora de bruços.
PPoesias e músicas infantis são sempre divertidas nesta idade, especialmente se elas acontecem em simultâneo com movimentos que podes ajudar o teu bebé a fazer.
PTambores: estes não precisam ser profissionais, basta deixares o teu bebé bater em caixas e baldes vazios. Materiais diferentes irão produzir sons diferentes. Deixa que ele utilize as mãos ou uma colher de pau.
Lembra-te de que os bebés exploram o mundo utilizando não apenas mãos e pés, mas também as suas bocas. Isso significa que tudo o que dás ao bebé acaba por lá! Garante que nada tenha partes pequenas ou algo que possa entalar-se na garganta. Fica atenta a qualquer coisa com linhas, pois o bebé pode enrolar-se. Toma cuidado também com objetos que possam causar sufocamento.
Os bebés tem uma variedade ampla de habilidades, e alguns atingem os marcos de desenvolvimento antes dos outros. Estas variações são normais, no entanto, se suspeitares que o teu bebé está atrasado, conversa com o teu médico.
Dicas e truques para leres para o teu bebé
Ainda que o teu bebé não esteja a falar ainda e inclusive não estará lendo por muitos anos, nunca é cedo demais para começar a ler em voz alta para ele. Aqui estão algumas ideias para tornar o processo mais divertidos para ambos:
Leres para o teu bebé desde o nascimento forma o cérebro dele e ajuda-o a desenvolver habilidades linguísticas. E tudo isto contribui que ele cultive o amor pela leitura durante toda a vida.
Sabias que a música pode acelerar o desenvolvimento do cérebro? Pesquisadores acreditam que a exposição aos ritmos musicais pode, não apenas ensinar a valorizar uma boa canção, mas também aprimorar o aprendizado linguístico e, talvez, o reconhecimento de outros padrões do mundo.
Podes optar por coletar objetos que fazem barulhos diferentes e deixares que o teu pequeno os explore. Bate ou sacode um objeto para o teu bebé, e entrega-o nas mãos dele para que possa explorá-lo. Podes usar tambores, sinos (verifica que não há partes pequenas que possam causar sufocamento), chocalhos, pandeiros, etc. Se o teu bebé já está movendo-se pela casa e está a tentar 'explorar' o armário da cozinha, dá-lhe potes, panelas, colheres de pau, utensílios metálicos, e recipientes de plástico que sejam seguros. Mostra ao teu bebé como ele pode fazer sons com um objeto, e deixa-o tentar por si mesmo.
Tenta dar impulso de batidas diferentes - rápida, devagar, sincopada, alto, baixo. À medida que o teu bebé cresce, ensina-o a imitar o que tu fazes. Assim o teu bebé vai começar a copiar as tuas ações e aprender que uma ampla variedade de objetos pode fazer sons rítmicos ou musicais.
Também podes cantar com o teu bebé sem instrumentos. Ensina-o brincadeiras simples com os dados ou atividades musicais, tais como 'Este porquinho foi à feira', 'A Dona Aranha' e 'Dedinhos' Bebês podem começar a reconhecer as palavras e a música, e irão, eventualmente, querer brincar, fazendo os mesmos movimentos. Não te lembras destas brincadeiras musicais tradicionais? Podes encontrar as palavras, música e movimentos online, mas lembra-te que tens de ser tu a cantar e interagir com o teu bebé, e não uma tela com palavras e música! O teu bebé não espera que sejas afinada, e ambos irão acabar a rir, não importa a tua habilidade como cantora.
Conversas com o teu bebé
Aqueles barulhinhos dos meses iniciais estão a desaparecer, e o teu bebé está a começar a dizer mais sílabas que consegues reconhecer como sons de palavras, ainda que não as esteja a utilizar com essa intenção. Responde a essas 'sílabas sem sentido', criando uma conversa entre vocês. Não é preciso usar 'fala de bebé' - fala com ele como falarias com qualquer outra pessoa. Responde, faz perguntas, dá sempre tempo para o bebé responder, ensinando-o a arte de ouvir e falar.
Narra o teu dia. Diz ao bebé o que estás a fazer, onde estás a ir, o que vês, o que ouves. Coloca nomes em tudo. Usa frases simples e linguagem específica. Aos 12 meses, o teu bebé pode estar a usar palavras simples, como 'ma-ma' ou 'pa-pa', e costuma poder comunicar-se por meio de gestos (apontando objetos ou balançando a cabeça).
Ainda que o teu bebé não esteja a dizer muito sobre coisa alguma, eles geralmente entendem bem o que lhes é dito. Eles podem responder a comandos simples e, geralmente, entendem o que 'não' quer dizer. Se disseres 'onde está o gato?', eles irão olhar ou mover-se na direção do item em questão. Eles estão a aprender que certas palavras são relacionadas a certos objetos, mesmo que ainda não possam falar as palavras. Por vezes, a palavra do bebé para um objeto é apenas um som sem sentido. Quando tu responderes a essa palavra, diz-la corretamente. Por exemplo, se o teu bebé disser 'buh', podes responder dizendo 'sim, aqui está a bola' ao entregar-lhe a bola em mãos.
Cada bebé desenvolve-se de forma diferente. Alguns podem dizer duas ou três palavras no seu primeiro aniversário, mas muitos estarão apenas balbuciando sons. Se tiveres qualquer preocupação sobre o desenvolvimento linguístico do teu bebé, conversa com o teu médico.
'Hora de bruços' agora que o seu bebê está se movendo
Pode parecer que o teu bebé nunca fica no mesmo lugar por muito tempo! Agora que ele pode rolar, e até mesmo engatinhar, podes não conseguir colocá-lo de bruços e esperar que ele brinque nessa posição por muito tempo.
O bebé pode até nem puxar-se com os braços, mas pode estar ajoelhando-se e balançando para a frente e para trás. Este pré-gatinhamento significa que rapidamente o teu bebé estará a passear por aí. Se ele não estiver a gatinhar ainda, podes posicioná-lo sob as mãos e joelhos, colocar um brinquedo um pouco distante e esperar para ver se ele se puxa para frente para pegá-lo. Quando o teu bebé começar a gatinhar, ficarás surpresa com quão rápido ele consegue levantar-se e mover-se pelo chão.
Aos 8 meses, muitos bebés conseguem ajoelhar-se a partir da posição de gatinhamento, e podem, às vezes, sair da barriga no chão para mãos e joelhos, e depois para ajoelhar e sentar - tornando a hora de bruços inútil. Este é um bom sinal de que o teu bebé já não precisa da hora de bruços, mas pode ainda beneficiar-se dos movimentos que esta estimula no desenvolvimento da coordenação motora grossa.
Não irá demorar muito para que o teu bebé esteja de pé, mesmo que ele comece com a barriga no chão. Se o bebé aprendeu o balanço e mudança de peso necessários para estes movimentos mais complexos graças aos músculos que desenvolveu durante a hora de bruços nos meses anteriores.
Será que irei mimar o meu bebé se eu o pegar no colo com muita frequência?
Nunca é uma má ideia responder às necessidades do teu bebé. E a necessidade de proximidade e conexão não é diferente da de comida e fralda limpa. Respondendo às necessidades do bebé, estarás a formar um laço seguro com ele e ensinado-o que ele pode contar contigo e que ele pode confiar em ti.
Além de confortá-lo, podes querer premiá-lo pelo primeiro passo ou palavra com abraços e apertos. Se é a tua vontade, faz isso! Estarás a ensinar-lhe que o contato emocional com alguém que ama é algo bom. Quando o teu bebê reciprocar e envolver-te com aqueles braços gorduchinhos, o teu coração irá se derreter de alegria.
E o choro na hora da soneca ou de dormir? Será que devo deixar o bebé chorar para que ele possa aprender a se acalmar sozinho? Será que ele não está a tentar manipular-me?
Os bebés que obtém respostas rápidas quando choram, choram menos de um modo geral - tornando a vida de pais e mães menos stressante. É somente por volta dos 9 meses que o seu bebé irá descobrir que chorar gera uma resposta tua. Uma rotina e horário determinados para dormir pode ajudar a evitar lágrimas. Não há problema em não responderes logo no início do choro de um bebé mais velho, e também não há problema em acalentar o bebé até ele dormir. O teu papel de mãe ou pai não acaba só porque o teu bebé está a querer dormir.
Confia na tua intuição. Se algo te parece certo, então é a forma certa para ti. Se algo te parece errado - se não estás a dormir bem porque o teu bebé exige que estejas ao lado dele durante a noite toda, por exemplo - faz as mudanças apropriadas à tua família.
Torna a hora de brincar divertida para crianças mais velhas
O teu pequenino deve estar mais móvel e começa a entender mais e mais o que tu dizes. Ele pode estar a começar a usar palavras simples, por isso, agora é uma boa hora para introduzir novas atividades na hora de brincar.
A habilidade motora grossa e a coordenação do teu bebé estão a melhorar. Ele pode estar a gatinhar, a sentar, ajoelhando-se, e tentando levantar-se. Com este movimento, podes descobrir que o teu bebé gosta de dançar. Coloca a tua música favorita, e o teu bebé talvez comece a balançar e sacudir-se. Ainda que os bebés gostem de fazer isto sozinhos, eles vão amar se fizeres também.
Brinquedos que o bebé possa empilhar e categorizar começaram a ficar mais fáceis para ele manipular à medida em que a coordenação motora fina continua a melhorar. Brinquedos com chaves e botões também irão tornar-se mais interessantes para o bebé. Mostra ao teu bebé como as coisas funcionam, e depois dá-lhe a oportunidade de manipular o brinquedo sozinho.
Outra brincadeira que o teu bebé vai gostar é o 'Achou'. Podes usar uma coberta e cobrir a cabeça do bebé (ou a tua), ou apenas as mãos dele. Dá ao bebé alguns segundos para encontrar forma de fazê-lo. Também podes brincar de esconde-esconde. Apenas não te escondas por muito tempo - ansiedade de separação começa por volta desta idade e o teu bebé pode não gostar do teu "desaparecimento".
Ler encoraja o desenvolvimento linguístico
Ler continua a ser uma das formas mais importantes de ajudar a construir o cérebro do teu bebé e estimular o desenvolvimento linguístico.
O teu bebé é capaz de concentrar-se por mais tempo e interagir mais com o que está a ler. Usa diferentes vozes enquanto estiveres a narrar, faz expressões faciais de acordo com o que estás a acontecer na história, para e faz perguntas ao teu bebé, aponta ilustrações interessantes ou engraçadas.
Livros com texturas nas ilustrações podem criar uma atividade interativa, e aqueles com pop-ups são divertidos nesta idade. Pensa em criar um álbum para o teu bebé com fotos de pessoas da tua família. O bebé está a prestar atenção ao que fazes enquanto lês. Passa o dedo sobre as palavras que estás a ler, para que o bebê comece a associar as formas na página com as palavras que estás a dizer. Ensina o bebé a virar as páginas - mas não te surpreendas se o livro acabar na boca do bebé de vez em quando (principalmente se um dentinho estiver a nascer!). Procura por livros de pano ou vinil, capazes de lidar com este manuseio.
Os livros de papelão duros são mais resistentes que os de papel. Mantém-os numa cesta ou numa prateleira baixa para que o bebé possa brincar com eles e manuseá-los. Os especialistas acreditam que esta é uma das melhores formas de ajudar o bebé a tornar-se uma criança que gosta de ler.
Uma das imagens mais marcantes de ser mãe é ela sentada numa cadeira baloiço, a cantar uma cantiga de ninar para um recém-nascido nos seus braços. Mesmo que não tenhas uma cadeira baloiço, ou não sejas uma boa cantora, o teu bebé vai adorar ouvir a tua voz. Cantar é uma ótima forma de acalmar um bebé caprichoso ou sossegar um bebé inquieto. Poucos de nós são cantores de concertos, mas o teu bebé não irá importar-se. O teu bebé reconhece as vozes da mãe e do pai mesmo antes do nascimento, e esses sons conhecidos irão acalmá-lo. Estudos mostram que mesmo um bebé prematuro beneficia-se com isso - eles atingem melhores frequências cardíacas e respiratórias, e ganham mais peso quando ouvem a voz das suas mães.
Cantar pode ajudar-te a criar laços com teu bebé. Esta pode ser uma ótima atividade quando o bebé estiver a ter uma crise de choro ou não quiser adormecer. Quando o bebé começa a aprender a andar, podes ensiná-lo a cantar as mesmas músicas, criando assim um clima de intimidade e aprendizagem contínuo e em conjunto. Não conheces nenhuma música? Podes fazer uma pesquisa pelas mais clássicas na internet. Não tenhas medo de cantar ou cantarolar alguma coisa para o teu bebé - não tem como dar errado. Acredita, ficarás surpresa quando começares a cantar e o teu bebé acalmar-se, a ouvir atentamente.
6 maneiras de falar com o teu bebé
Quando olhas para um recém-nascido, parece que não há muito o que ele possa fazer. Não deixes isso impedir-te de interagir com ele. Falares com o teu bebê é uma das formas mais fáceis de incentivar o crescimento craniano e a aprendizagem da linguagem.
Muitos pais e mães adotam algum tipo de 'língua de bebê' - uma voz "cantada" para falar com bebés e crianças pequenas. O ritmo chama a atenção deles e gera mais respostas. É importante, porém, usar uma linguagem adulta de vez em quando também.
Falar individualmente com o teu bebé é o melhor. Pode, porém, incluir o bebé nas conversas da mesa de jantar, fazendo perguntas e aguardar que eles 'respondam'. Não interrompas, nem olhes para outro lugar, enquanto o bebé estiver a "falar". Isso ensina o bebé que uma conversa tem duas vias, e que o que ele tem a dizer também é importante.
Olha diretamente para ele. Isso permite que o bebé entenda que estás a falar diretamente com ele e aprimora a sua capacidade de se comunicar.
Coloca nomes em tudo, durante o dia com o teu bebé, compartilha palavras correspondentes aos objetos e ações. Vais dar uma caminhada? Aponta árvores, pássaros, céu, casas, carros. Estás a cozinhar? Diz o nome de alimentos, utensílios, etc.
Narra as tuas atividades - mesmo que estejas a falar sobre dobrar roupas!
Limita o tempo a olhar para uma tela. Passar muito tempo a olhar para telas pode reduzir o crescimento linguístico. Mas se te sentares com o teu bebé a ver os desenhos animados e falares com ele em simultâneo, isso será uma excelente alternativa.
Hora de Bruços
Como e quando começar a hora de brincar de bruços
A hora de brincar de bruços é um momento em que o bebé passa períodos curtos a cada dia nessa posição. Não apenas o mundo parece diferente deste ângulo, mas a hora de bruços pode ajudar no crescimento e desenvolvimento do bebé.
Supervisiona sempre a hora de bruços, e coloca o teu bebé de barriga para cima para dormir. Para começar, podes tentar colocar o bebé de bruços, ou deitá-lo sob uma coberta no chão por 30 segundos inicialmente. Vais observar que o bebé estará mais confortável no início se ficares no mesmo nível do olho dele e brincares com ele. Aguarda para fazeres isto 30 minutos após a mamada, no mínimo, para que a barriguinha dele não esteja cheia.
Apoiados nos seus estomagos, os bebés vão, naturalmente, desenvolver músculos fortes no pescoço, ombros, cintura e cabeça - pré-requisitos para os marcos rolar, sentar, engatinhar e ficar de pé.
Aumenta o tempo até três sessões de 5 minutos cada por dia para o teu bebé de 2 meses. Aos 3 ou 4 meses, o teu bebé estará forte o suficiente para levantar o peito do chão. E aos 4 meses pode ser que ele consiga rolar. Quando o teu bebé começar a rolar sozinho, da posição de bruços para as costas e para bruços novamente (geralmente por volta dos seis meses), não precisarás mais ter um tempo específico para a hora de bruços.
Criar laços com o meu bebé
Esperaste nove meses para ter o teu bebé nos teus braços! Agora que ele está qui, queres que ele esteja sempre contigo... Será que muito amor e atenção pode mimar o bebé? A resposta direta é 'Não!' Continua e aproveita todo este aconchego. Imediatamente após o nascimento, aproveita o tempo de contato direto com a pele com o teu bebé. Isso irá estabilizar a respiração, temperatura e batimento cardíaco do bebé, o que irá limitar o choro. Cubram-se com uma coberta, e aproveita esses primeiros contatos. Ou seja, pensa nesses primeiros meses da vida de teu bebé como se estes fossem o quarto trimestre.
A transição mais fácil para o bebé é para um ambiente parecido com o útero, envolvido e abrigado perto do pai/mãe. O bebé reconhece a tua voz, o teu batimento cardíaco, os sons do teu estomago (especialmente o teu, mãe!). Isso garante que o bebé sinta-se contente e protegido, e ajuda os parentes a conectarem-se com o bebé. Os bebés desenvolvem-se melhor com atenção constante - quando a necessidade de contato é satisfeita e ele sente-se confiante, o bebé pode focar a energia no seu crescimento e desenvolvimento. Enquanto o bebé cresce, continua a satisfazer essa necessidade de proximidade.
Carrega-o quando ele chorar, aconchega-o durante o sono, e diverte-te a brincar com o teu bebé no colo. É apenas nove meses após o nascimento que o bebé começa a desenvolver a capacidade de persuasão - a partir desse momento, colocar alguns limites no quão rápido respondes pode ser uma boa ideia!
Brincadeiras para os primeiros meses do bebé
Os recém-nascidos dormem bastante, e as horas em que estão acordados parecem ser apenas para alimentá-los e trocar fraldas. Mas o teu bebé vai começar a parecer mais acordado em certas horas do dia, e estará pronto para - e se assim quiser - interagir com o mundo. Eles não podem fazer muito sozinhos, mas o teu bebé vai adorar brincar contigo.
Explora o toque, a forma e textura: Claro, brinquedos de bebés podem ajudar nisso, mas deves deixar o teu bebé lidar com tecidos, papel, e outros objetos com texturas diferentes. Não tenhas medo de colocar o bebé na relva e deixá-lo explorar a área com os próprios pés e mãos. Massagem para bebés é outra ótima forma de fazer com que o teu bebé sinta-se cuidado e, durante o aconchego, aprenda o que é um toque positivo.
Explorar sons: chocalhos, música, conversa, canto, leitura... o nosso mundo é cheio de sons. O teu bebé não será capaz de alcançar os brinquedos por iniciativa própria, mas o reflexo de agarrar permitirá que ele segure o chocalho. Balança o chocalho para ele. Fala com o teu bebé durante o dia. Canta com frequência. Lê livros todos os dias.
Explora o mundo visual: Escolhe livros e brinquedos com contraste forte ou imagens em preto e branco. Segura o bebé em frente ao espelho, ou oferece-lhe brinquedos espelhados. Sopra bolhas de sabão. Lembra-te de que a visão do bebé é melhor cerca de 30 centímetros distante da face, e eles preferem rostos mais que qualquer coisa.
Explora movimento: Dança em volta de onde estiveres, balança numa bola de fitness com o bebé no colo. Deita o bebé de barriga para baixo na bola de fitness e rola-a gentilmente em direções diferentes (enquanto mantens uma mão no bebé, é claro). Estica os braços do bebé gentilmente enquanto está sentado ou deitado de frente para ti, ou 'pedala' com as perninhas dele.
Fica sempre atenta a sinais de estímulo excessivo - tais como tentar sair de perto, olhar para um ponto infinito, esfregar os olhos, colocar o punho em frente aos olhos, ou parecer irritado ou sonolento - e dá ao bebé tempo para descansar durante a brincadeira quando notares estes sinais.
Ler com o bebé todos os dias
Da hora de criar laços até o momento de aprender como o mundo funciona, existem muitas razões para leres para o teu bebé antes que ele possa dizer "Abram alas para o Noddy". Ler todos os dias, ajuda o teu bebé a aprender sons e palavras, os quais são os blocos diários básicos para as habilidades de linguagem e comunicação que durarão para sempre.
Ler estimula a criatividade da criança, o desenvolvimento do cérebro, e a independência. Mesmo que o teu bebé os coloque primeiro na boca, a exposição aos livros desde cedo fará a diferença a longo prazo, impulsionado as habilidades linguísticas da criança e tornando-os ainda mais interessados em aprender a ler.
Quão maior é o número de palavras às quais o teu pequeno é exposto enquanto bebé, melhores serão as suas habilidades pré-escolares. Eles estarão melhor preparados para começar a ler sozinhos e, com sorte, serão amantes de livros para sempre!
Aponta, comenta, e faz perguntas enquanto lês, são formas de introduzir coisas do dia a dia para o teu bebé, além de ajudá-lo a entender como as palavras se relacionam a imagens, e a forma como a linguagem é feita de símbolos.
Enquanto lês em voz alta para o teu bebé, ele pode não entender o que estás a dizer, mas irá seguir a forma como estás a dizer as palavras. Ouvir o teu tom de voz, ritmo e inflexões irá ajudar o teu pequeno a afinar as próprias palavras.
Seja quando cantares uma rima infantil, ou apenas quando falares alto os títulos dos jornais ou revistas, o ritual de ler para o teu bebé pode ser uma forma maravilhosa para simplesmente passarem tempo juntos. O teu bebé irá adorar essa atenção quase tanto quanto irás amar ver o teu pequenino tagarela crescer.
Desenvolvimento social e emocional
Enquanto o teu bebé aprende mais sobre o mundo, ele pode começar a ter mais medo de estranhos. Há alguns meses, ele não se importava de ficar no colo de desconhecidos. Mas, agora, talvez ele comece a chorar ou fique com medo de pessoas que não conhece muito bem.
Comunicação
Se não tiveres ouvido "mamã" ou "papá" ainda, provavelmente ouvirás em breve. O teu pequenino também está a começar a entender o significado de algumas palavras e pode até responder a algumas ordens. Se disseres "vem aqui", por exemplo, pode ser que ele engatinhe na tua direção. Ele também pode responder ao próprio nome e usar os dedos para apontar para os objetos.
Habilidades motoras
Bebés desta idade costumam ser capazes de levantar-se apoiando-se nas coisas. Não te surpreendas se um dia entrares no quarto dele e encontrás-lo de pé no berço. Ele também pode continuar a andar apoiado nos móveis.
Muitos bebés de nove meses engatinham. Na verdade, ele já pode estar a ficar especialista em engatinhar, e talvez consiga até subir as escadas. Mas lembra-te de que ele provavelmente começará a subir antes de aprender a descer em segurança. Supervisiona sempre a subida, para que ele não caia da escada.
Embora aqueles sapatinhos adoráveis da loja sejam tentadores, o teu bebé não precisará deles enquanto não começar a andar. Aprender a andar descalço é mais fácil. Além disso, ficar descalço ajuda o bebé a desenvolver os músculos dos pés.
Além da coordenação motora geral, a coordenação motora fina de teu bebé de nove meses também está a melhor. Ele já deve ser capaz de pegar pequenos objetos com ainda mais maestria que no mês passado. Ele também consegue coordenar melhor os movimentos das mãos, o que é muito útil na hora de comer sozinho ou bater com objetos.
Alimentação
Além de papinhas de frutas e legumes, já podes começar a dar pedacinhos de comida para que o teu bebé coma com as mãos. Ele já deve conseguir pegar a comida utilizando o polegar e o dedo indicador.
Corta a comida em pedacinhos pequenos para evitar o risco de asfixia e deixa o teu bebé tentar comer sozinho. Podes dar-lhe pequenos pedaços de banana, de pão ou macarrão do tipo espiral bem cozido, por exemplo.
Se ainda não tiveres experimentado dar um copinho para o teu bebé, talvez agora seja uma boa hora. Aos nove meses, a maioria dos bebés já consegue aprender a usá-lo.
Sono
Quando pensavas que o teu bebé estava a entrar numa boa rotina de sono, as coisas parecem ter mudado. Aos nove meses de idade, alguns bebés já estão prontos para abdicar de uma soneca e podem tirar apenas uma ou duas sonecas por dia.
Quando se trata do sono noturno, ele pode estar a começar a apresentar resistência. Para ele, a hora de dormir significa o fim da hora de brincar, e isso não é divertido. Além disso, a ideia de ficar longe de ti e do pai não o tem agradado muito ultimamente. Continua a seguir a rotina da hora de dormir. Se o teu bebé acordar a chorar no meio da noite, procura dar-lhe alguns minutos para que ele se acalme sozinho e volte a dormir.
Esta é uma daquelas receitas perfeitas para um brunch tardio de verão, simples e delicioso que pode ser servido frio com uma salada.
5 ovos
150g batatas
100g espinafre
50g cogumelos marrons
100ml natas
100ml natas
75g queijo cheddar ralado
½ cebola
½ dente alho
½ colher de chá noz-moscada moída
óleo vegetal q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
Preparação
Pré-aquece o forno a 200°C. Descasca e corta as batatas. Pica finamente a cebola e o alho. Corta os cogumelos em fatias grossas. Adiciona as fatias de batata a uma assadeira e mistura com óleo vegetal e sal. Transfere para o forno e assa a 200°C por aproximadamente 25 minutos. Aquece o óleo vegetal numa frigideira, adiciona a cebola e o alho e frita até ficar translúcido. Adiciona os cogumelos e refoga por aproximadamente 3 minutos. Adiciona os espinafres e cozinha até murchar. Reduz a temperatura do forno para 180°C. Numa tigela grande, bate os ovos com as natas, noz-moscada, sal e pimenta até ficar homogéneo. Espalha legumes salteados sobre as batatas assadas. Despeja a mistura de ovos por cima e polvilha o queijo. Assa em forno a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até o queijo dourar e os ovos estarem cozidos. Corta em quadrados e guarda no frigorífico em recipiente hermeticamente fechado (ou consome de imediato).
½ cebola
½ dente alho
½ colher de chá noz-moscada moída
óleo vegetal q.b.
sal q.b.
pimenta q.b.
Preparação
Pré-aquece o forno a 200°C. Descasca e corta as batatas. Pica finamente a cebola e o alho. Corta os cogumelos em fatias grossas. Adiciona as fatias de batata a uma assadeira e mistura com óleo vegetal e sal. Transfere para o forno e assa a 200°C por aproximadamente 25 minutos. Aquece o óleo vegetal numa frigideira, adiciona a cebola e o alho e frita até ficar translúcido. Adiciona os cogumelos e refoga por aproximadamente 3 minutos. Adiciona os espinafres e cozinha até murchar. Reduz a temperatura do forno para 180°C. Numa tigela grande, bate os ovos com as natas, noz-moscada, sal e pimenta até ficar homogéneo. Espalha legumes salteados sobre as batatas assadas. Despeja a mistura de ovos por cima e polvilha o queijo. Assa em forno a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até o queijo dourar e os ovos estarem cozidos. Corta em quadrados e guarda no frigorífico em recipiente hermeticamente fechado (ou consome de imediato).
