Começa por organizar a semana e faz as compras maiores ao fim de semana. Com os alimentos disponíveis em casa verás que é muito mais fácil preparar refeições saudáveis e saborosas, sem perder muito tempo. Planeia as tuas refeições: é uma oportunidade para economizares tempo e melhorares o aproveitamento do período de almoço. Irás evitar as máquinas de vending e assegurar uma escolha alimentar mais saudável. Verás os ganhos na tua saúde física, mental e emocional.


Vais passar o Dia dos Namorados no conforto do lar mas ainda não escolheste a ementa? Estas 10 Receitas são ideais para o Dia dos Namorados. Confere também as 3 Receitas Afrodisíacas no artigo "1,2,3...It's Valentine's Day", algumas ideias de decoração no artigo "My Valentine's Day Decor + Petit Gateau | Fancy Dress Worldwide" onde encontras também uma sobremesa muito fácil e apetecível: Petit Gateau.
O Dia dos Namorados é dia de inovar, estrear aquela lingerie ou simplesmente uma boa oportunidade para desfrutares de uma experiência diferente e uma refeição especial. Após refletir e dar asas à imaginação, selecionei 3 formas de surpreenderes a tua cara metade neste dia tão romântico e sedutor!
É o dia mais romântico do ano e todo um ambiente especial, pensado ao pormenor e com um toque romântico pode ser planeado. Se o plano é um ambiente intimista em casa, tenho o cardápio completo para criares o melhor ambiente de sempre.
Para quem ainda não sabe o que oferecer no Dia dos Namorados, e opta por ofertas mais materialistas, na Worten podes encontrar prendas para ele, prendas para ela e inclusive prendas muito originais. Se estás à procura da prenda ideal para oferecer, descobre as 12 sugestões que podem fazer o teu dia ainda mais especial.

No centro, perto de tudo, ou longe, no meio do nada. Com vistas exclusivas para a cidade, para as vinhas e rio, para a praia ou para o mar. Há opções para todos os gostos e estes 5 Hotéis Especiais irão proporcionar-te a escapadela romântica ideal para um Dia dos Namorados de luxo.

As proteínas participam em processos biológicos do organismo e constituem o principal componente estrutural do músculo e de outros tecidos. Assim sendo, a ingestão adequada é fundamental para a manutenção da nossa saúde. Conhecer o papel das proteínas no nosso organismo ajuda a fazer escolhas alimentares mais equilibradas.
Fadiga, falta de energia, esgotamento físico e mental, cansaço crónico, astenia, burn out... são queixas cada vez mais comuns nos dias que correm. É claro que é normal sentires cansaço após um dia de trabalho ou de uma atividade que exija esforço. O problema surge quando temos a sensação de que nunca conseguirmos recuperar totalmente. Acordamos já cansados, arrastamo-nos durante o dia, sem vitalidade e sem motivação e à noite, temos dificuldade em adormecer, o que faz diminuir o número de horas para dormir que nos tira o sono! Sair deste ciclo vicioso nem sempre é fácil. Vivemos numa sociedade que valoriza a eficiência e o movimento, sendo que, quanto mais atividades se fizer num curto espaço de tempo, melhor.
Tenho recebido no decorrer dos últimos meses algumas questões sobre como combater o cansaço. Se esse também é uma condição pela qual estás a passar, irei dar-te informações e dicas bastante preciosas.
Novas resoluções para este novo ano e ter hábitos de vida mais saudáveis está na tua lista? Começa por definires o que queres mudar e quais hábitos necessitas de alterar para obteres hábitos de vida saudáveis.
Desde cidades repletas de vida a aldeias encantadoras perdidas no tempo, poderás escolher estas sete maravilhas portuguesas numa escapadinha de fim-de-semana nos meses mais frios do ano. 
Bragança
Situada no norte do país e a poucos quilómetros de Espanha, Bragança oferece paisagens de inverno encantadoras, que dificilmente irá esquecer. Telhados pintados de branco pela neve, ruas cobertas de história e uma gastronomia de chorar por mais, prometem fazer deste um dos locais a visitar nos meses mais frios do ano. Poderá aventurar-se pelas muralhas do castelo, admirar o bonito rio Fervença e visitar inúmeras igrejas, santuários e museus que ocupam o centro da cidade.



Ponte de Lima
No Inverno, em dias de sol e muito frio, Ponte de Lima, uma das mais antigas vilas de Portugal, torna-se num destino ainda mais cativante. A pé e acompanhado por uma máquina fotográfica ou mesmo com o teu telemóvel, visita a famosa ponte medieval e explore as igrejas, os parques e os santuários dispersos pelo centro histórico. Se tiver oportunidade, descubra ainda os encantos dos solares do Minho, em Estorãos e Bertiandos, e a área protegida das Lagoas.



Gerês
A beleza e a imensidão da Serra do Gerês fazem deste local o destino ideal para os amantes da Natureza. No inverno, a tranquilidade faz-se sentir, desafiando a uma viagem por cenários deslumbrantes. Comece por percorrer os trilhos das serras e descontraia ao som do movimento da água dos riachos e das cascatas. Descubra ainda um dos mais antigos santuários de Portugal e aproveite para visitar as casas de granito da aldeia de Brufe. No concelho de Montalegre poderá ainda observar a paisagem pitoresca formada por diversas casas de pedra e campos verdejantes, na aldeia de Pitões da Júnias.



Serra da Estrela
Para os amantes dos desportos de inverno há também uma sugestão: a Serra da Estrela. Com muito frio e neve, não faltará diversão nesta região do distrito da Guarda. Poderá subir a montanha de quase dois mil metros e contemplar a vista desafogada que o rodeará, ou explorar algumas localidades na região das beiras verdadeiramente deslumbrantes, como Loriga, Linhares da Beira, Poço do Inferno, Alvoco da Serra e Covão da Ametade.



Coimbra
Qualquer altura é boa para conhecer Coimbra, mas no inverno a antiga capital do país ganha outro encanto. Na cidade terá a oportunidade de descobrir universidades, mosteiros, igrejas, museus, quintas e parques lúdico-pedagógicos que vão apaixonar toda a família. Na Baixa de Coimbra, a zona mais dinâmica da cidade, encontrará ainda lojas e restaurantes para todos os gostos. Não sendo um dos destinos mais procurados no país, Coimbra possui uma beleza indiscutível e oferece uma panóplia de atividades, convidando a uma estadia de alguns dias.


Monsanto
Localizado a nordeste da Guarda fica Monsanto, uma aldeia pitoresca, com casas de granito e telhados de uma só telha. Num passeio a pé, conhecerá alguns palacetes brasonados, portais manuelinos, miradouros, penedos e igrejas repletas de história. Quando chegar ao topo do Cruzeiro de São Salvador, outro local a visitar, permita-se a perder alguns minutos a desfrutar da paisagem. Valerá a pena o frio!



Marvão
Deixando o norte e centro do país, já no Alentejo encontramos a pequena vila de Marvão. Situada na região da Serra de São Mamede, no distrito de Portalegre, esta vila a mais de 850 metros de altura foi construída em cima de uma montanha. Com igrejas, capelas, museus, conventos e uma vista de cortar a respiração, Marvão oferece ainda diversos passeios pedestres e de bicicleta e uma gastronomia típica deliciosa.
Este bolo vegan não vai ao forno e é um dos meus bolos veganos favoritos! Não contém açúcares refinados e é super fácil de fazer. Além disso, este bolo de kiwi é incrível para os dias quentes de verão, quando sentires vontade de comer bolo, mas não queres ligar o forno e expandir o calor pela casa. 
O Hygge foi o primeiro conceito dado a conhecer ao mundo, através do livro “Hygge: o segredo dinamarquês para ser feliz” de Meik Wiking, Presidente do Happiness Research Institute. Em Copenhaga há restaurantes com comida dinamarquesa e mexicana, uma estátua que já perdeu a cabeça muitas vezes e um sítio onde podes tirar fotos incríveis para o Instagram. Conhece a capital mais feliz do mundo!
Com vontade de um docinho mas que seja saudável e rápido? Apresento-te 5 receitas saudáveis de caneca, tão rápidas que estarão prontas em 5 minutos.
Este é um menu de ano novo para passar em casa, a dois, ou em família. Não são receitas veganas/vegetarianas e sim receitas convencionais e muitas delas tradicionais e comuns em Portugal e França. Feliz Novo Ano de 2019!
Muitos presentes pelo natal? Este colar da Starbright foi um lindo presente enviado pela T.H.Baker. Se tal como eu, comemoras a entrega de presentes como em Espanha, escolhe a tua peça favorita entre as minhas 18 sugestões de peças da marca T.H.Baker ou navega pelo site e descobre as tuas favoritas nas mais de 100 marcas disponíveis.
Na temática "The Christmas Edition", a Beautybox de Dezembro é totalmente dedicada ao espírito de natal. Inclui 6 essenciais de maquiagem e skincare premium que irão preparar-te para o fim de ano mais incrível de sempre… Conhece a edição de Dezembro da Beautybox da Lookfantastic.
O LxFactory é um complexo industrial histórico com grande diversidade de lojas artísticas e restaurantes únicos em Portugal. Um local com uma identidade própria e que transpira arte por toda a parte.
Com uma coleção de decoração e adornos de natal maravilhosa, a DeBORLA irá tornar o teu natal ainda mais especial. E como "O Melhor Natal de Sempre" é também recheado de presentes para nós e para os outros, fiz uma seleção dos meus produtos favoritos.
Ainda não encontraste presentes para todos? Selecionei uma lista de 50 ideias de presentes que com certeza todos irão amar!
Em preparativos para o Natal e já a pensar na festa de Passagem de Ano? A Fancy Dress Worldwide dispõe de uma variada coleção de artigos para o espirito de Natal e Ano Novo. Mostro-te as minhas escolhas e deixo-te mais algumas sugestões que vão fazer-te querer aproveitar ainda mais esta época festiva!