Foi-me proposto criar uma receita com o Matcha de Chá Verde da EatClean Tea. A pensar no teu verão, esta bebida de melão, kiwi e claro, o maravilhoso Matcha de Chá Verde irão promover o teu bom humor e aumentar a tua energia durante todo o dia!

A pensar no Dia da Mãe e com o intuito de ser facilmente recriado, estas Tostas de Ricota e Frutos Silvestres serão a delícia saudável para começar bem o dia!

Grande parte da fruta é sazonal e existem épocas específicas de oferta para a comercialização das mesmas. É também importante saber e conhecer algumas características de cada uma delas, os melhores métodos de conservação e os seus valores nutricionais.

Celebra-se hoje, 7 de Abril, o Dia Mundial da Saúde, data que lembra a importância dos cuidados diários e da necessidade de adotar medidas de prevenção e combate às doenças.

É óbvio que não é somente quando chega a primavera e por conseguinte se aproxima o verão que devemos iniciar o treino físico, no entanto, se ainda não te iniciaste, chegou a altura certa para o começares a fazer. Conhece os meus segredos e inicia-te também nesta nova maratona...quem sabe possa inspirar-te!

O Centro de Controlo e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos está empenhado em melhorar a saúde dos norte-americanos (e ainda bem!). Por isso, decidi trazer-te a aclamada lista dos 25 superalimentos de 2016, ordenada por importância. Curioso(a)?

Recebi um e-mail de uma leitora que questionava para o facto de ter a chamada "azia" e incluindo dores de estômago mais acentuadas, sempre que tomava determinado medicamento. Questionada se os tomava em jejum, esta confirmou que sim...daí esta publicação ser um alerta: medicamentos que nunca se deve tomar em jejum.

A pensar no pequeno almoço e até mesmo num lanche fácil e nutritivo, esta Granola com iogurte grego banana e framboesas é ideal para ti que procuras iniciar-te em refeições mais saudáveis!

Reaquecer a comida é um hábito frequente essencialmente quando existem sobras das refeições anteriores. É muito comum utilizar o micro-ondas para fazê-lo, mas a verdade é que nem todos os alimentos podem ser reaquecidos, fica a saber quais os alimentos que não deves reaquecer.

Com base no equilíbrio nutricional, inicio um novo tema pensado na grande adesão através do instagram às receitas que por lá publico: Reeducação Alimentar Sem Radicalizar. Hoje irei apresentar-vos este delicioso pequeno almoço de Iogurte com Maracujá e Granola, criada por mim para ajudar-te a equilibrar o humor e dar-te energia para todo o dia.

O primeiro passo para levares adiante uma alimentação saudável passa por começar o dia ao sabor de um pequeno almoço perfeito. Hoje apresento-te 6 receitas perfeitas para o pequeno almoço. Inspira-te!

As Papas de Aveia são uma ótima maneira de começar o dia de forma saudável e bastante nutritiva.

Sendo a cenoura um legume com alto teor de betacaronetos, consumir este Batido de Cenoura e Maçã com Leite ajuda o sistema imunitário a combater mais eficazmente possíveis doenças.

Este é um batido de frutos de verão perfeito para uma manhã atarefada, ou simplesmente para degustar num lanche descontraído de amigos ou família.

Dando continuidade à última publicação (aqui) direcionada para como identificar a tua patologia no caso de pretenderes emagrecer, dou-te a conhecer mais alimentos indicados para estes três tipos de patologias. Identificas como sendo a tua?

Recentemente, publiquei aqui como identificar a tua patologia, no caso de pretenderes emagrecer. Foi uma publicação muito acedida, com mais de 3250 visualizações. Agora, trago-vos os alimentos que podem adicionar à vossa alimentação, consoante a patologia clínica que identificaram.

Guardar no frigorífico para mais tarde consumir, comprar charcutaria todas as semanas ou aquelas maçãs embaladas do hipermercado, cozinhar com aquela margarina, ou guardar as sobras para reutilizar noutra refeição, é muito comum na casa de todos. Contudo, devemos ter em atenção o que devemos ou não guardar, em que condições e durante quanto tempo, isto porque existem muitos perigos camuflados no acto de guardar, conservar e escolher os alimentos a guardar no frigorífico que podem levar ao surgimento de várias patologias provisórias e até mesmo ao desenvolvimento de doenças cancerígenas.

Tenho recebido pedidos para indicar formas de perder barriga. Como estamos no verão estas dúvidas surgem com muito mais frequência, principalmente porque o corpo fica mais exposto, quer em homens, quer em mulheres. Aqui ficam algumas dicas para perderes barriga de forma saudável.

A fibra desempenha um papel fundamental na alimentação, visto que direta e indiretamente ajuda o organismo na digestão, na rapidez da absorção dos açucares, na manutenção dos valores do colesterol no sangue e na defesa do metabolismo.