Os germinados são, sem dúvida, uma tendência. Mas afinal o que é que são, e como é que se cultivam?

Se iniciares o teu dia com fruta e incluíres produtos hortícolas ao almoço e ao jantar, protegerás o teu organismo contra os radicais livres e diminuirás o risco de contrair determinadas doenças crónicas. Conhece estes 10 alimentos biologicamente antioxidantes e se ainda não o fazes, adiciona-os à tua alimentação!

Apesar de serem relativamente comuns, as dores menstruais podem, por vezes, ser incapacitantes. Experimenta estes nutrientes e estas plantas para fazer face à dor e ao desconforto.

O pão é uma presença constante na mesa de qualquer português. A dificuldade prende-se, na maioria das vezes, em saber qual escolher: integral, com sementes, sem glúten, biológico, caseiro – as opções não param de crescer. Os bebés e crianças por norma também são grandes fãs de pão...mas afinal, quais são as diferenças?

Adota um estilo de vida saudável, faz exercício físico regular, procura ter uma alimentação equilibrada e evita os excessos. Protege o teu fígado!

A procura por alimentos alternativos ao leite de origem animal e seus derivados tem aumentado. Por motivos de saúde, ideológicos ou vontade de variar o menu, as razões são muitas e as opções para a sua substituição também. Fica a conhecer algumas das alternativas a estes alimentos.

Na infância e na adolescência o corpo ainda se encontra em desenvolvimento. Contudo, quanto mais cedo começarmos a trabalhar na educação alimentar da criança, melhor. Somos exemplo para os nossos filhos e devemos priorizar a alimentação equilibrada e saudável, para evitar o excesso de peso na infância e promover a saúde para toda a vida.

A manteiga é rica em ácidos gordos saturados, tem lactose e proteínas do leite. Estes são factos. Mas existem alternativas para substituir esta gordura. Sabes quais são?

A soja, o tofu, o seitan e o tempeh são alternativas vegan muito proteicas. Conhece-as melhor e caso não saibas, aprende como podes consumi-las da forma mais saborosa.

Conhece esta raiz de cor vermelha intensa, com inúmeras propriedades nutricionais e benefícios para a saúde, que a fazem uma boa opção para ser incluída regularmente na tua dieta.

Se para muitas pessoas já não é fácil planear refeições saudáveis, os snacks podem também tornar-se verdadeiros desafios. Se ainda não o fizeste, é altura de começares a fazer escolhas alimentares mais conscientes e nutritivas.

Uma ótima função imune está dependente de um fornecimento adequado de nutrientes. Não devemos descurar a nossa saúde imunitária mesmo na primavera/verão. Por isso, reuni num só post os nutrientes cientificamente provados como reforçam a nossa imunidade.

À uns dias, recebi uma questão extremamente pertinente através do instagram: o que são os antioxidantes, como atuam e quais os seus benefícios? Apesar de ter explicado um pouco sobre o assunto, achei que o mesmo deveria ter direito a este post!

Que as bolachas com chocolate, os doces e chocolates são alimentos que têm muito açúcar já todos sabemos. O que provavelmente podes não saber é que há outros alimentos que podem ser uma verdadeira surpresa porque têm muito mais açúcar do que se imaginas. Por esse motivo, é preciso seres criteriosa quando vai às compras e fazer uma leitura atenta dos rótulos.

Ditam as regras, que este ano a época natalícia será vivida de forma um pouco diferente do que é habitual, reforçando o impacto de que a ceia de Natal será para manter o mais “normal” possível. Por isso, ponderei trazer este post, dando-vos dicas por forma a terem uma ceia de Natal equilibradamente saudável.

Após uma jornada de pesquisa, finalmente encontrei uma marca que não adiciona açúcar às suas pastas de cacau. A No Suggar Daddies foi criada com o objetivo de fornecer aos bebés e crianças, pastas de cacau mais saudáveis, que possam ser saboreadas por toda a família, quer seja ao pequeno almoço, ao lanche ou como sobremesa. 

As vitaminas são essenciais quando se trata de manter os nossos órgãos saudáveis ​​e a funcionar corretamente. Isso inclui o maior órgão do corpo, a pele. A falta das vitaminas certas pode levar a um desequilíbrio, causando problemas na pele, cabelo ou unhas. Compilei as melhores vitaminas para o teu cabelo e pele!

Os alimentos de Outono estão aí e trazem inúmeros benefícios para a saúde. Alimentos que aquecem o coração em dias mais frios são sempre bem-vindos.

Oriundo da China e da Índia, o chá verde é consumido há séculos um pouco por todo o mundo devido aos seus efeitos benéficos. Explico-te porque é tão popular.

O chá verde sofre um processamento muito curto e, em alguns casos, as temperaturas elevadas podem diminuir as suas propriedades. No Japão, são usados métodos mais sensíveis, como o vapor de água, permitindo a obtenção de uma bebida de elevada qualidade com todo o seu potencial nutricional.