O novo coronavírus (COVID-19) foi identificado pela primeira vez em humanos em dezembro de 2019 na China. Este vírus transmite-se por contacto próximo com pessoas infetadas pelo vírus, ou superfícies e objetos contaminados. A maioria das pessoas infetadas apresentam sintomas como a febre (>37,5ºC), tosse e dificuldade respiratória. O mundo inteiro está alarmado com o novo Coronavírus (COVID-19). As medidas mais restritivas implementadas pelos diferentes países visam tentar minimizar o impacto deste vírus nas sociedades. Com cuidados redobrados a nivel alimentar é possível reforçar o teu sistema imunitário aliado ao consumo de suplementos.

IMUNIDADE
Com a crescente preocupação em manter um normal funcionamento do sistema natural de defesas, relembre alguns nutrientes e compostos que se destacam quando o tema é ajudar a fortalecer o sistema imunitário.

O sistema imunitário engloba um conjunto de estruturas e de processos biológicos que têm por finalidade proteger o corpo de microrganismos, como vírus e bactérias. É, por isso, essencial que o sistema imune esteja a funcionar adequadamente. Alguns suplementos alimentares, que fornecem nutrientes protetores e compostos fundamentais para o sistema imune, podem desempenhar um papel importante na manutenção do seu funcionamento. Assim, com o estilo de vida moderno, muitas vezes acompanhado por stresse e um plano alimentar desequilibrado, e com a preocupação atual em manter um normal funcionamento do nosso sistema natural de defesas, relembre alguns nutrientes e compostos que se destacam quando o tema é ajudar a fortalecer o sistema imunitário.

Alguns suplementos alimentares fornecem nutrientes protetores e compostos fundamentais para o sistema imune e são importantes na manutenção do seu funcionamento.

Nutrientes e compostos para reforço do sistema imunitário
VITAMINA C: Esta vitamina desempenha um papel fundamental na função imunitária. Protege as células contra os radicais livres e estimula a função dos leucócitos. A vitamina C tem de facto um impacto central nas respostas imunes inatas e adaptativas.

VITAMINA D: A vitamina D tem sido definida como um regulador do sistema imune. É um importante aliado do sistema imunitário, contribuindo para o seu normal funcionamento. Encontra-se bem estabelecido que a Vitamina D é essencial para a maturação das células do sistema imunitário.

SABUGUEIRO E EQUINÁCEA: O sabugueiro (Sambucus nigra) e a equinácea suportam o mecanismo de defesa do organismo. Um estudo recente refere que o sabugueiro exibe vários modos de ação contra a infeção por influenza.

PRÓPOLIS & GELEIA REAL: Estes produtos da colmeia contêm nutrientes de destaque: b própolis ·conjunto de substâncias recolhidas na natureza pelas abelhas, que resulta numa massa utilizada para proteger a colmeia. Dados atuais in vitro e alguns dados preliminares in vivo sugerem que o própolis tem propriedades imunomodeladoras4 . Geleia real·alimento exclusivo da abelha rainha, segregado pelas restantes abelhas.

ZINCO: Este mineral é importante na função imunitária, contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis e para a manutenção da integridade da pele (primeira linha de defesa do nosso organismo). Este estudo revela ainda que a homeostase do zinco é crucial para a função adequada do sistema imune.

UMA ALIMENTAÇÃO COMPLETA, EQUILIBRADA E VARIADA, UMA CORRETA HIDRATAÇÃO DIÁRIA, UMA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E UM SONO REPARADOR SÃO HÁBITOS ESSENCIAIS QUE AJUDAM A MANTER UMA RESPOSTA ADEQUADA DO SISTEMA IMUNITÁRIO.

Desintoxicar o organismo das toxinas existentes é fundamental para o nosso bem-estar. Faça uma desintoxicação a cada mudança de estação. O seu corpo vai agradecer-lhe com saúde e vitalidade.

Ano novo, estilo de vida novo! Começa o ano 2020 com uma alimentação mais cuidada, sem excessos e desintoxica o teu organismo.

Os benefícios variam de acordo com os ingredientes adicionados, mas a promessa de obtenção de mais energia é um benefício geral. Apresento-te ainda 4 shots matinais para o teu dia-a-dia!

Quando o assunto é bem-estar, a alimentação tem um lugar de destaque. Nos últimos anos, a busca por uma alimentação equilibrada aumentou e hoje em dia já existe uma maior oferta de produtos considerados saudáveis. 

Os produtos biológicos são cada vez mais procurados, o que revela uma crescente busca por um estilo de vida mais saudável e sustentável. Conheça todas as vantagens do seu consumo.

A ideia de nos enrolarmos no sofá com uma caneca de chá é irresistível. Mais ainda quando percebemos que não é só conforto, é também uma questão de saúde. Apresento-te algumas das Melhores Infusões de Chá de Outono.

Com uma grande riqueza em vitaminas, minerais e ácidos gordos monoinsaturados, este fruto pode ser usado tanto na alimentação, como na indústria cosmética.

Alcança um corpo forte e tonificado, através da prática de exercício físico direcionado e de uma alimentação adequada. Para isso é crucial saberes como aumentar a tua massa muscular magra de forma saudável e regrada.

Todos conhecemos o iogurte, mas tens ideia da quantidade de variantes e alternativas que existem deste produto lácteo nos dias de hoje? Fica a saber!

Começa por organizar a semana e faz as compras maiores ao fim de semana. Com os alimentos disponíveis em casa verás que é muito mais fácil preparar refeições saudáveis e saborosas, sem perder muito tempo. Planeia as tuas refeições: é uma oportunidade para economizares tempo e melhorares o aproveitamento do período de almoço. Irás evitar as máquinas de vending e assegurar uma escolha alimentar mais saudável. Verás os ganhos na tua saúde física, mental e emocional.

As proteínas participam em processos biológicos do organismo e constituem o principal componente estrutural do músculo e de outros tecidos. Assim sendo, a ingestão adequada é fundamental para a manutenção da nossa saúde. Conhecer o papel das proteínas no nosso organismo ajuda a fazer escolhas alimentares mais equilibradas.

Se o que pretendes é ter uma barriga lisa é importante seguir uma rotina de treino para tonificar o abdominal. Mas exercício não basta, alimentares-te de forma correta é crucial. Queres saber como?

 O hipermercado francês Carrefour, surpreendeu ao desafiar o Catálago Oficial da Europa de Espécies Agricolas Autorizadas. Se também tu, és um consumidor que não tem conhecimento do que se passou, vais gostar de conhecer esta desafiadora iniciativa.

Na Dieta Detox, é crucial respeitar as indicações de alimentos permitidos e proibidos...sabe tudo!

Para criares uma salada detox, alguns ingredientes são cruciais. Escolhe-os de acordo com teu gosto e inventa opções diferentes, que vão ajudar-te a desinchar e limpar o organismo.

A Aveia Germinada Banana Bliss da Iswari possui ingredientes 100% biológicos. Com super alimentos como aveia germinada crua, trigo sarraceno moído e germinado, lucuma em pó, banana em pó, amêndoa moída, pepitas de cacau cru e amoras brancas...esta combinação perfeita rica em magnésio, potássio e ferro é isenta de gluten irá beneficiar a tua digestão, potenciar a energia e saciação ao longo da manhã!