Desde criar espaços de tranquilidade até introduzir novos rituais diários, algumas mudanças inteligentes podem realmente ajudar a melhorar o teu dia-a-dia. Quer seja uma casa arrumada e organizada ou uma noite de tempo só para ti que te faz feliz, as mais recentes adições à tua coleção de bem-estar vão ajudar-te a alcançar a felicidade.

Estamos no inicio do ano, a atravessar mais um momento de tensão face a toda esta controversa pandemia, e mais do que nunca, podemos e devemos colocar em prática estes 7 rituais anti stress. Convido-te a conhecê-los!

Sabes como podes adotar um novo hábito que te deixe descontraída e revigorada? É necessário muito pouco espaço e ainda menos equipamento, o segredo está no: querer!

Em algum momento desta fase ou noutra altura da nossa vida, já nos sentimos inseguros, com dúvidas sobre as nossas competências ou habilidades e pior...com menor autoconfiança. É importante, principalmente nesta fase e na seguinte, elevarmos a confiança e autoestima. É verdade que são 5 hábitos diários simples e práticos teóricos, mas o resultado positivo, está em manter o foco para colocar em prática.

Com a chegada do tempo frio e a menor exposição aos raios solares, é importante reforçar os cuidados da pele, para que recupere a hidratação, a vitalidade e a elasticidade.

Diz Olá a 2021! A arte-terapia é um auto processo que tenho passado no último ano. Não que a arte já não me fosse aliada, mas era uma atividade adormecida, em stand by. Conhece um pouco melhor em que consiste a arte-terapia.

Tudo está ligado e todos temos um poder criador infinito. Afinal, tudo é energia. Aprende neste post como desvendar alguns sinais que a tua casa te dá, algo que será uma mais valia na tua vida neste novo ano.

A nossa casa é um dos lugares onde devemos permanecer mais tempo, portanto, tornou-se mais do que apenas um espaço a que vamos para relaxar no final do dia. As salas de estar e os quartos estão a transformar-se em escritórios, espaços de relaxamento e ginásios caseiros em diferentes pontos ao longo do dia, portanto, é fácil achar mais difícil relaxar em casa quando o horário de trabalho termina. Em parceria com a NEOM irei ajudar-te a transformar a tua casa num lugar de bem-estar e criar um verdadeiro recanto feliz e tranquilo para toda a família.

Um sono reparador é essencial para a saúde e bem-estar. Porém, o ritmo de vida acelerado, que caracteriza a sociedade atual, nem sempre permite descomprimir o suficiente, comprometendo um descanso de qualidade. No entanto, há formas de conseguir dormir melhor e acordar com energia “para dar e vender”. CONFERE ESTAS DICAS PARA UMA ROTINA RELAXANTE ANTES DE DORMIR E PASSA A ACORDAR COM MAIS ENERGIA.

Com o inverno a aproximar-se, é essencial reforçar os cuidados de saúde para prevenir gripes e constipações. Conhece os melhores nutrientes, infusões e superalimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunitário e ainda e uma opção mais ecológica e amiga do ambiente de lenços de papel da The Cheeky Panda.

O começo da tua manhã marca o tom para o resto do dia. Assim, é crucial começar o dia com energia e foco. Esta atitude, dia após dia, irá refletir-se de forma positiva na tua saúde física e mental.

Seriam um dos truques de beleza de Cleópatra mas, apesar da sua antiguidade, poucos conhecem o seu potencial e o que os distingue dos restantes óleos de plantas.

Os casos de burnout em Portugal têm vindo a aumentar. O trabalho, a correria do trânsito e as preocupações constantes são as principais causas do stress. Neste ritmo acelerado é praticamente impossível relaxar e isso pode estar a pôr em risco a tua saúde. 

O Verão já deu lugar ao Outono, no entanto, o policiamento dos nossos hábitos deve começar já para salvarmos a vida marinha. 

O teu bronzeado não tem que ficar nas férias. Descobre as dicas que ajudar-te-ão a prolongar o tom dourado de pele que ganhaste no verão.

A sigla pode parecer-te esquisita ou até completamente desconhecida, mas basta pesquisá-la no YouTube para obteres milhares de vídeos com milhões de visualizações.

Olho para o chá como um conforto — algo que me acalma. Nos dias mais frios, levo-o num termo e aproveito a sua companhia. Nos dias mais quentes, adoro-o gelado, para me refrescar dos pés à cabeça. Se também és uma amante de chá, vais adorar conhecer todos os chás que a Envouthé tem para te oferecer!

A prática do Mindfulness engloba duas práticas: meditativas e cognitivas. Esta “filosofia de vida” pretende ajudar a gerir o stress e a ansiedade no dia-a-dia, é milenar e a Organização Mundial de Saúde recomenda. Aprende a colocar estes ensinamentos em prática!

Após um longo dia de trabalho e/ou atividades diárias, a massagem, meditação e o relaxamento são fundamentais para repor energias e para aliviar dores e elevar sensações de positividade e bem-estar. Como facilitar o processo? A Naipo possui uma vasta gama de aparelhos massajadores dedicados ao bem-estar e focados em uma ou várias áreas do corpo. 

Branquear os dentes de forma segura, prática e eficaz? Com a Billion Dollar Smile vais conseguir o resultado de um branqueamento no dentista em 6 dias!