Ideal para aqueles dias bem quentes como refresco ou lanche acompanhado de uns biscoitos caseiros, este chá frio de maçã com laranja, morangos e canela é fabuloso.

Com este batido obterás excelentes benefícios para o rejuvenescimento da tua pele e ainda para combater a queda do cabelo. Experimenta este batido de abacate, pêra, mel e limão para obteres aquela pele suave que sempre sonhaste!

Depois do exercício físico, o corpo consumiu hidratos de carbono, sais minerais, gorduras e água. Agora é preciso repor a energia e nutrientes perdidos, assim é crucial saber: o que comer depois do exercício físico.

Os espinafres e a couve são uma excelente fonte de omega 3, que ajuda a manter a pele saudável e sem rugas. Este acaba por ser um excelente sumo detox para a pele!

Quando pensamos em petiscos, as escolhas acabam por se centrar em bombas calóricas, que também não ajudam o organismo no seu normal funcionamento, podendo provocar indisposições e patologias clínicas adversas. É perfeitamente possível substituir aqueles alimentos menos saudáveis por alimentos que acabam por proporcionar uns verdadeiros petiscos saudáveis. Sabes qual a escolha mais acertada?

Estes são alguns dos alimentos que são muito semelhantes aos órgãos a que fazem bem aquando consumidos. Sabes quais são?

Com este calor, o que sabe e faz mesmo mesmo bem? Um batido de mirtilos, claro está!

Há quem não dispense, mas também há quem nem se lembre que ele existe. Na nutrição, o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia após longas horas de jejum durante o sono.

Depois de um dia de caminhada sabe lindamente lanchar um batido de frutas fresquinho e revigorizante para repor as energias.

Já experimentaste consumir produtos frescos, biologicamente certificados e que te são entregues em cabazes ao domicílio ou onde quer que queiras? Se és adepta ou por outro lado pretendes ser...então as empresas com frescos à porta são a pensar em ti!

Para bem o dia começar, nada melhor que um Sumo de Pêssego, Morango e Canela preparar!
Rico em antioxidantes, vitaminas, minerais e ainda propriedades anti inflamatórias, antibacterianas, antiparasitas e antifungicas proporcionadas pela canela, este é um sumo ideal para enfrentar um dia de calor, como os que se têm vindo a verificar na última semana.

Surpreendentemente, tenho recebido bastantes pedidos para indicar alimentos ou receitas que ajudem a emagrecer.
A maioria das dietas de emagrecimento indicam, na minha visão como profissional, um caminho ERRADO de proibições: erradicar calorias, eliminar praticamente completamente hidratos de carbono, saltar refeições e beber excessivamente chá! Será este o caminho para uma vida saudável? Não esperes perder peso rapidamente, centra-te em perder gordura eficazmente!