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“Almas Gémeas e o Poder Infinito do Amor” é mais do que um livro - é um verdadeiro reencontro com o que te move por dentro. Ao longo destas páginas, vais encontrar testemunhos reais e ensinamentos profundos que te ajudam a compreender e libertar os karmas que carregas, a despertar a tua consciência espiritual e, quem sabe, a reconhecer - nesta vida - a tua Alma Gémea. Com a sabedoria única de Dulce Regina, este livro convida-te a mergulhar no poder transformador do amor, aquele que cura, eleva e te reconecta com a tua verdadeira essência. 

Este não é apenas um envolvente livro - é um verdadeiro mergulho na alma. Tal como mencionei, no livro Almas Gémeas e o Poder Infinito do Amor vais encontrar relatos tocantes e ensinamentos profundos, tanto da própria Dulce Regina como de quem já viveu e encontrou a sua "Alma Gémea", quer a experiência transformadora de se consultar com ela.

Ao longo destas páginas, a Dulce partilha conosco as terapias que foi desenvolvendo ao longo da sua jornada e que têm mudado a vida de quem a procura. Fala-nos dos nossos protetores espirituais (os anjos da guarda, os guias..) e ensina-nos a comunicar com eles de forma clara e sentida. Leva-nos ainda pela sabedoria da Astrologia Kármica, através da leitura do Mapa Astral, revelando como podemos compreender melhor o nosso percurso e o que trazemos conosco de outras vidas.

Neste livro, encontramos também orações poderosas para a libertação do karma, a história da própria Dulce - a sua vida passada, o caminho da sua evolução espiritual, a cura que viveu através da regressão espiritual - e ainda ensinamentos que partilha conosco como: Sete Raios, meditações guiadas, preces sagradas e tantas outras ferramentas de luz.

É um convite à descoberta, à reconexão contigo própria e com o que te rodeia. Um privilégio para quem sente que está pronto para ir mais fundo e viver com mais sentido. Acredita, será transformador!

Graças à Editora Pergaminho e ao livro "Almas Gémeas e o Poder Infinito do Amor", tive a sorte - ou talvez o destino - de cruzar o meu caminho com o da autora, numa parceria que no meu íntimo nasceu quase como resposta a um pedido que lancei ao universo: que me fosse dado um presente, uma ajuda clara para compreender melhor o meu percurso e os desafios que vivia com algumas pessoas à minha volta, situações que me deixavam sem respostas.

Pouco tempo depois, eis que me contacta a conceituada autora e Astróloga Dulce Regina, com a sua generosidade e sabedoria, propondo que colaborássemos. Como presente, ofereceu-me um atendimento que se revelou profundamente transformador. O nosso encontro foi muito mais do que uma consulta - foi uma confirmação de verdades que eu já intuía, mas que ainda não conseguia validar com clareza.

Hoje, olho para o meu caminho com outra certeza. Sinto, com o coração tranquilo, que estou onde e com quem devo estar: a cumprir a missão da minha alma e a integrar o meu percurso kármico com mais consciência e sentido. Grata, querida Dulce Regina, por ter sido esse presente tão especial.

SOBRE O LIVRO
Almas Gémeas e o Poder Infinito do Amor
de Dulce Regina
ISBN: 9789896879471
Edição/reimpressão: 06-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 236 x 10 mm
Páginas: 200
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Esoterismo


Livro Sementes de Fé e de Esperança, Dulce Regina
Livro Alma Gémea O Encontro e a Busca, Dulce Regina


SOBRE A AUTORA

Há mais de três décadas que Dulce Regina se dedica à astrologia kármica e à regressão de vidas passadas, levando o seu trabalho a diferentes partes do mundo, com especial presença em São Paulo e Lisboa. Ao longo dos anos, tem partilhado o seu conhecimento através de vários livros publicados em países como Portugal, Espanha, Brasil e outros da América Latina.

Tudo começou com um grande amor - não apenas por um homem, mas por um espírito que a guiou rumo ao autoconhecimento. Esse amor foi o ponto de partida para uma profunda jornada espiritual. Hoje, é o amor pela humanidade que a move. Com uma abordagem própria e profundamente transformadora, Dulce ajuda cada pessoa a compreender os seus karmas e a convertê-los em aprendizagens positivas, orientando-as no reencontro com o propósito da sua existência e missão de cada um nesta vida..

Marcação de Atendimento | Whatsapp (+351) 969523371 (apenas mensagem)

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Alguma vez paraste para pensar na incrível força que carregas dentro de ti? Na capacidade de te reergueres depois de uma queda, de encontrares luz mesmo nas horas mais escuras? É precisamente sobre essa força - a coragem, a resiliência, a esperança e o poder transformador do amor - e que o livro Renascer das Cinzas te vai falar.

Hoje trago-te uma sugestão que te vai prender da primeira à última página. Prepara-te para mergulhar numa história de vida absolutamente inspiradora, daquelas que nos fazem acreditar no poder da vontade e na força do espírito humano.

Imagina encontrares, nas páginas de um livro, a coragem, a resiliência, a esperança e a capacidade transformadora do amor. Pois é exatamente isso que te espera nesta obra.

Vais conhecer a Maria C., uma jovem mulher que podia ser como tu ou como eu, mas que teve de enfrentar um caminho incrivelmente difícil, marcado por três das mais desafiadoras doenças mentais: a Perturbação Borderline, a Mentira Patológica e a Síndrome de Munchausen. Esta última, talvez menos conhecida, leva a pessoa a criar sintomas e doenças em si mesma, transformando as urgências hospitalares e os tratamentos desnecessários no centro da sua existência, na sua única forma de sentir afeto e de se sentir "real". É considerada uma das doenças psiquiátricas com o pior prognóstico e que, infelizmente, tem levado muitas das suas vítimas à degradação total da vida.

Mas esta não é apenas uma história de sofrimento. Longe disso! Escrito pelo seu psiquiatra, João Carlos Melo, e pela própria Maria, este livro é um testemunho poderoso sobre a verdade e a mentira, a confiança e a capacidade de superar o que parece intransponível. Vais descobrir como a vontade inabalável de Maria, o seu esforço e o desejo genuíno de melhorar, em conjunto com a crença e dedicação do seu psiquiatra, foram essenciais para uma recuperação extraordinária, quase inédita a nível mundial.

É uma prova viva de como a psicoterapia, no fundo, pode ser uma cura pelo amor, tal como disse um dia Sigmund Freud: "a psicanálise é, em essência, uma cura pelo amor".

Fica o convite para embarcares nesta leitura que, garanto-te, não te vai deixar indiferente. Estás pronto para te deixares inspirar?

Renascer das Cinzas
de João Carlos Melo, Maria C.
ISBN: 9789722549455
Edição/reimpressão: 06-2025
Editor: Bertrand Editora
Idioma: Português
Dimensões: 149 x 238 x 19 mm
Páginas: 288
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia


SOBRE O AUTOR
João Carlos Melo
Médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista, João Carlos Melo é uma figura com um percurso sólido e reconhecido. É membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG) e full member da Group Analytic Society International (GASI), o que demonstra o seu profundo envolvimento e especialização no campo da psicoterapia de grupo.

Atualmente, exerce as funções de coordenador do Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria no Hospital Fernando Fonseca, um cargo que espelha o seu compromisso diário com a prática clínica e o apoio a quem mais precisa.

Não é, no entanto, a primeira vez que João Carlos Melo partilha o seu saber e a sua experiência através da escrita. Com a Bertrand Editora, já publicou obras como Nascemos Frágeis e Recebemos Ordens para Sermos Fortes, Reféns das Próprias Emoções – Um retrato íntimo das pessoas com personalidade borderline, Uma Luz na Noite Escura e Lugares Escondidos da Mente. Livros que, tal como este novo lançamento, convidam à reflexão e nos ajudam a compreender melhor as complexidades da mente humana.


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Quantas vezes te disseram que eras uma guerreira? E quantas dessas vezes sentiste que, na verdade, só querias descansar? No novo livro Sara-te, Sara Larcher convida-te a olhar com honestidade para a tua história e para a herança invisível que tantas de nós carregamos — feita de silêncios, sacrifícios e padrões repetidos de geração em geração. Neste post, exploramos esta obra transformadora que nos desafia a trocar a resistência pela cura e a reconstruir, com consciência, uma vida com mais leveza e verdade.

"Sara-te" — Um reencontro com a tua história, um passo em direcção à tua cura

Há momentos na vida em que sentimos que algo não está bem, mesmo quando, à superfície, tudo parece estar no lugar. Carregamos um cansaço que não sabemos explicar, reagimos a situações com uma intensidade que nos surpreende, repetimos padrões que jurámos não repetir. É aí que Sara-te, o novo livro de Sara Larcher, se torna um companheiro essencial.

Depois do impacto de Eu Sou Porque Eles Foram, Sara Larcher volta a tocar o íntimo de quem lê com uma obra que é, ao mesmo tempo, um espelho e um abraço. Neste livro profundamente humano, a autora convida-nos a olhar com honestidade para as marcas da nossa história pessoal e transgeracional - aquelas que herdámos sem saber, que nos moldaram sem termos escolhido.

Com uma escrita clara, acolhedora e profundamente sensível, Sara-te guia-nos por entre as camadas invisíveis da ancestralidade feminina. A partir da sua vasta experiência como terapeuta sistémica, Sara mostra-nos como os traumas, as crenças e as dores não resolvidas das nossas mães, avós e bisavós continuam, muitas vezes, a viver em nós - e como podemos finalmente libertar-nos delas, com consciência, compaixão e verdade.

Mas este não é um livro sobre sofrimento. É um livro sobre cura. Sobre resgatar o que ficou por viver. Sobre dar espaço ao descanso, à escolha, à autenticidade. Sobre permitir-nos deixar de ser apenas guerreiras, para começarmos a ser mulheres inteiras -com espaço para a leveza, para o prazer, para a vida plena.

Sara-te não oferece soluções instantâneas. Em vez disso, oferece perguntas transformadoras, ferramentas práticas e uma nova forma de olhar para a nossa história. Uma história que pode, sim, começar a ser reescrita - por ti, por nós, de mãos dadas.

Este é um livro para quem quer cuidar da ferida e não apenas esconder a cicatriz. Para quem sente que é tempo de parar de sobreviver… e começar, verdadeiramente, a viver.

Sara-te
de Sara Larcher
ISBN: 9789896879488
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 153 x 236 x 11 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 200
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia

SOBRE O AUTOR
Sara Larcher é Terapeuta Sistémica e Integrativa, com um percurso académico e profissional marcado pela diversidade e profundidade. É licenciada em Direito e em Psicologia, com Mestrado em Direito, e conta ainda com várias especializações nas áreas da Psicologia Positiva, Constelações Familiares e Sistémicas, Terapia Transgeracional, Psicogenealogia e Mindfulness. Ao longo dos anos, tem dedicado a sua vida ao estudo da mente e das relações humanas, sempre com um olhar integrativo e transformador. É fundadora do espaço BLOOM Positive Mind Change, um projecto dedicado ao crescimento pessoal e à mudança consciente.

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Este livro é uma viagem pelas ligações invisíveis entre plantas e palavras. Das folhas que deram origem ao papel aos poemas que eternizam flores, percorremos paisagens naturais e literárias onde a botânica e a escrita se entrelaçam. Um tributo à diversidade do mundo vegetal e à sua presença discreta mas poderosa na memória, na cultura e na linguagem humanas.

Um livro que percorre a longa relação entre as plantas e os seres humanos, desde tempos remotos até à atualidade. Uma narrativa que explora a história do papel e dos livros, revelando como muitas plantas foram matéria-prima essencial para que estes pudessem existir. Ao longo das páginas, estabelece-se um diálogo entre obras literárias — clássicas e modernas, nacionais e internacionais — e as espécies vegetais que nelas se manifestam sob a forma de poesia ou prosa. É também uma reflexão sobre a linguagem como espelho da memória coletiva e sobre a diversidade como fonte de riqueza e crescimento, tanto individual como comum.

Das Plantas num Livro leva-nos por uma viagem feita de folhas — as do livro e as das plantas —, cruzando paisagens tropicais da América do Sul e da Ásia, desertos australianos, vastas florestas boreais, os variados cenários naturais de Portugal, e os pântanos húmidos de África. Pelo caminho, desvendam-se estruturas florais, métodos subtis de polinização, e a etimologia dos nomes científicos que hoje usamos para designar espécies vegetais. Entrelaçam-se referências literárias de autores como Virginia Woolf, Eça de Queirós, Fernando Pessoa, Heródoto, Yasunari Kawabata, Clarice Lispector, Paulina Chiziane e Umberto Eco, entre outros, numa tapeçaria de saberes e sensibilidades.

Trata-se de um encontro entre o rigor da investigação científica e a beleza da escrita literária, onde se contam histórias como quem partilha memórias à sombra de uma árvore. Um convite a descobrir as pontes inesperadas entre a etnobotânica, a literatura e a profunda generosidade do mundo vegetal.


ISBN: 9789896879679
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 236 x 16 mm
Páginas: 320
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Exatas e Naturais > Botânica

SOBRE O AUTOR
Ivo Meco nasceu em 1980 e cresceu em Sines, onde teve o privilégio de viver entre o mar e o campo perto de casa. Formou-se em Ensino de Ciências da Natureza, com especialização em Biologia e Geologia, pela Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Nova de Lisboa, e exerce atualmente funções como professor no Ensino Secundário.

Com um profundo interesse pela Botânica, tem dedicado grande parte do seu percurso profissional e pessoal à relação com as plantas e à sua divulgação. É um dos fundadores da Sociedade Portuguesa de Botânica, participou como convidado residente na série documental Paraíso, transmitida pela RTP2 nos anos de 2017 e 2018, colaborou com a revista Visão Júnior ao longo de mais de uma década, entre 2009 e 2020, e orienta visitas guiadas em espaços verdes de Lisboa e Almada, no âmbito de iniciativas de natureza diversa — desde projetos institucionais até contextos sociais e artísticos.

Depois da publicação de Jardins de Lisboa — Histórias de espaços, plantas e pessoas (Arte Plural Edições, 2019), apresenta agora o seu segundo livro, Das Plantas num Livro.


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Já sentiste que o universo tenta falar contigo? Coincidências, sinais, horas-espelho… No livro Tem uma Nova Mensagem, o médium Bruno Charvet mostra como reconhecer e comunicar com o teu anjo da guarda. Descobre como este livro guia pode abrir-te as portas a uma nova dimensão de conexão espiritual.

"Tem uma Nova Mensagem" - Quando o Invisível Te Chama pelo Nome

Já sentiste que o universo conspira para te dizer algo? Como se o vento tocasse o teu rosto com uma intenção, como se o telefone tocasse no exato instante em que pensavas naquela pessoa... Ou talvez já tenhas reparado nas horas-espelho - 11:11, 22:22 - que parecem piscar-te os olhos todos os dias? Coincidências? Ou sinais de algo mais profundo?

No seu livro Tem uma Nova Mensagem, o médium francês Bruno Charvet leva-nos numa viagem sensível e transformadora ao mundo invisível — aquele que sussurra respostas quando fazemos perguntas silenciosas. Com a experiência de quem comunica diariamente com planos subtis, Bruno convida-nos a decifrar as mensagens que o mundo espiritual nos envia... e a descobrir quem está por detrás delas.

Spoiler espiritual: Não estamos sós.
Há um ser, um guardião, um anjo que vela por nós. E este livro é o teu convite para o conhecer.

Através de práticas simples, como rituais, gestos conscientes e pensamentos sintonizados, o autor ensina-te a abrir o canal da tua própria intuição e a iniciar uma relação íntima com o teu anjo da guarda. Não é preciso dons sobrenaturais. Só uma mente aberta, um coração disposto e um pouco de silêncio interior.

Mais do que um livro, Tem uma Nova Mensagem é um manual prático de conexão espiritual, mas sem dogmas. É sobre aprender a escutar o que não se vê, sobre interpretar os sinais que o mundo moderno tende a ignorar. É uma dança entre a fé e a atenção plena, entre o céu e a terra.

Se sentes que há algo - ou alguém - a tentar comunicar contigo… este livro pode ser a resposta que andavas a procurar. Talvez não seja por acaso que estás a ler isto agora. Talvez… seja uma nova mensagem.

Tem Uma Nova Mensagem
de Bruno Charvet

ISBN: 9789896879051
Edição/reimpressão: 11-2024
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 150 x 238 x 11 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 176
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Esoterismo


SOBRE O AUTOR
Bruno Charvet é um dos médiuns franceses mais reconhecidos da atualidade, cuja jornada espiritual começou aos sete anos, quando começou a ter experiências que o ligavam ao mundo invisível. Desde então, tem desenvolvido e aprofundado as suas capacidades mediúnicas, tornando-se uma ponte entre os vivos e os espíritos.

Com uma presença significativa nas redes sociais, Bruno partilha mensagens e ensinamentos que visam ajudar as pessoas a compreender e a conectar-se com o plano espiritual. A sua abordagem acessível e empática conquistou dezenas de milhares de seguidores, que encontram nas suas palavras conforto e orientação.

Além do seu trabalho online, Bruno é autor de vários bestsellers, como Tem Uma Nova Mensagem, onde oferece ferramentas práticas para comunicar com o anjo da guarda, e Les Thérapeutes du Ciel, em que partilha a sua experiência como intermediário entre os mundos visível e invisível. A sua missão é clara: ajudar cada pessoa a reconhecer os sinais do universo e a estabelecer uma ligação mais profunda com o seu eu espiritual.

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Por mais que tentemos manter-nos fiéis a nós próprios, é fácil acabarmos por encaixar nas molduras que os outros nos impõem - seja pela educação que recebemos, pelo lugar onde nascemos, pelo género ou pelas normas culturais que nos rodeiam. Quando nos afastamos demasiado da nossa essência, corremos o risco de nos sentirmos desconectados de nós mesmos, como se a nossa vida fosse vivida por outra pessoa. Com o tempo, essa sensação pode transformar-se numa espécie de vazio, uma perda de sentido e valor pessoal.

Se tens a impressão de estar a viver segundo os desejos, ideias ou padrões de outros - e não os teus - este livro pode ser um ponto de viragem.

Com base na sua longa experiência clínica, Marzia Benvenuti apresenta-te um guia prático para reconstruíres a tua vida a partir de ti: do chão firme da autonomia emocional até ao teto seguro da autoestima. Não é um processo rápido nem fácil, mas sim um caminho profundo e transformador. Criar um espaço interior onde possas habitar plenamente, com liberdade para escolher o que te faz bem e com quem desejas partilhar a tua vida, é uma jornada que vale, verdadeiramente, a pena.


Quero Ser Quem Sou
de Marzia Benvenuti

ISBN: 9789896879396
Edição/reimpressão: 04-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 238 x 10 mm
Páginas: 176
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda


SOBRE A AUTORA
Marzia Benvenuti é psicoterapeuta e tem centrado o seu trabalho no cuidado das relações humanas, especialmente num tempo em que a desconexão se tornou tão comum. Acompanha quem a procura no caminho de reencontro com vínculos significativos — sejam eles com os outros ou consigo próprio —, ajudando a encontrar ferramentas que promovam relações mais conscientes e saudáveis.

Paralelamente à prática clínica, tem-se dedicado à partilha de conhecimento em plataformas digitais, com o intuito de aproximar o público do universo da psicoterapia e contribuir para desfazer os estigmas que ainda persistem em torno da saúde mental.

Mais sobre o seu trabalho em: www.marziabenvenutipsicologa.com


Se alguma vez decidiste começar um novo hábito e acabaste por desistir, se já embarcaste em dietas que começam e acabam num piscar de olhos, se dás por ti a fazer scroll no telemóvel sem fim, a carregar no snooze todas as manhãs ou a adiar constantemente o que realmente querias fazer… então este livro é para ti.

Porque é que repetimos comportamentos que nos fazem sentir presos? O que acontece quando o cansaço nos vence e a força de vontade simplesmente desaparece? A verdade é que, por mais frustrante que pareça, não estás sozinho - e acima de tudo, há solução.

A Revolução dos Hábitos, da investigadora de renome Dr.ª Gina Cleo, oferece uma nova perspetiva sobre como funcionamos por dentro. Baseando-se nos avanços mais recentes da ciência comportamental, este livro mostra-te que nunca é tarde para mudar - e melhor ainda, que essa mudança pode ser mais simples do que imaginas.

Com técnicas sustentadas por dados científicos, vais aprender a desfazer hábitos que já não te servem, a despertar a tua motivação de forma natural e a contornar os obstáculos que inevitavelmente surgem. E o melhor? Tudo isto é possível em qualquer fase da vida.

Entre histórias reais e exercícios práticos que podes aplicar no teu dia a dia, este livro é muito mais do que um guia - é um convite à transformação pessoal. Prepara-te para criar uma vida mais alinhada com quem realmente és, uma escolha de cada vez.


A Revolução dos Hábitos
de Dr.ª Gina Cleo
ISBN: 9789722549189
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Bertrand Editora
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 238 x 22 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 312
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia


SOBRE O AUTOR
A Dr.ª Gina Cleo é uma das maiores especialistas mundiais na área da formação de hábitos e da mudança comportamental. Com um doutoramento especificamente focado na mudança de hábitos, ocupa atualmente o cargo de professora-adjunta na Universidade Bond, na Austrália. Nutricionista credenciada, é também fundadora do Habit Change Institute, onde se dedica a formar coaches na área dos hábitos e a dar palestras inspiradoras sobre como criar rotinas mais saudáveis e quebrar padrões menos positivos. O seu trabalho tem transformado vidas ao demonstrar, com base científica, que é possível mudar de forma sustentável — e para sempre.

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Vivemos tão ocupados a correr contra o tempo que esquecemos de o honrar. Mas a verdade é que cada ruga conta uma história, cada silêncio amadurecido guarda uma sabedoria que só os anos sabem oferecer. Não é preciso resistir à passagem do tempo — é preciso escutá-la. Porque há uma beleza serena em abrandar, em olhar para dentro, em perceber que o mais valioso em ti nunca envelhece.Envelhecer como Buda lembra-te que esta fase da vida pode ser um regresso à tua essência. Um tempo para curar, aprender, saborear, simplesmente ser. Com presença. Com verdade. Com paz.

E se envelhecer fosse, afinal, um privilégio?
Vivemos tempos em que a palavra “envelhecer” parece quase um insulto. Basta ligar a televisão, espreitar as redes sociais ou entrar numa farmácia: tudo gira à volta de parar o tempo, disfarçar as rugas, esconder os cabelos brancos, manter o corpo “jovem” como se isso fosse a única forma legítima de existir. Mas e se estivéssemos todos a ver a coisa ao contrário?

No livro Envelhecer como Buda, a autora Tsering Paldron propõe-te algo profundamente simples, mas revolucionário: e se, em vez de temermos a velhice, a víssemos como uma etapa de ouro? Uma fase que não representa o declínio, mas o culminar de uma vida cheia de experiências, aprendizagens e sabedoria?

Durante séculos, os mais velhos eram mestres, guias, pilares das comunidades. Eram ouvidos, respeitados, honrados. Hoje, são muitas vezes ignorados, empurrados para os bastidores de uma sociedade que corre atrás do brilho fácil da juventude. Mas a verdade é esta: a forma como olhamos para o envelhecimento molda a forma como vivemos — e como nos sentimos connosco próprios.

Tsering, com a serenidade de quem passou décadas a aprofundar os ensinamentos budistas, desafia-te a repensar tudo isto. O envelhecer não é uma falha no sistema. É parte do ciclo. É o momento em que deixas de correr e começas, finalmente, a caminhar com atenção plena. A saborear os dias. A escutar-te. A reconectar-te com o que realmente importa.

Este livro não romantiza a velhice — nem a dramatiza. Fala das dificuldades com honestidade, mas também das bênçãos que esta fase pode trazer: a liberdade de já não teres de provar nada a ninguém, a leveza de te reconciliares com o que foi e o poder de finalmente viveres a tua verdade. Mostra-te que ainda há muito para aprender, para dar, para sentir. E que esse “muito” pode ser o mais essencial.

A proposta não é mudar o mundo — é mudares a tua forma de estar nele. Porque quando reconheces o teu valor, não precisas que ninguém te valide. Quando percebes que as virtudes humanas mais profundas não envelhecem, deixas de lutar contra o espelho. E quando aceitas a passagem do tempo como parte do teu caminho, cada dia torna-se uma oportunidade de paz, de clareza, de autenticidade.

Envelhecer como Buda é um convite à presença. Um gesto de ternura para contigo. Uma chamada para vivermos com o coração tranquilo, até ao último sopro. E talvez, só talvez, possas descobrir que envelhecer… é um privilégio raro.

Se chegaste até aqui, talvez já saibas disto no fundo do teu ser. E talvez esteja na altura de começares a viver essa verdade.

Envelhecer como Buda

de Tsering Paldron
ISBN: 9789896879495
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 150 x 238 x 11 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 208
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Espiritualidades


SOBRE A AUTORA
Tsering Paldron
Tsering Paldron dedica-se ao budismo há mais de cinco décadas e partilha os seus ensinamentos desde 1992. Em 1984, embarcou num retiro tradicional de três anos, em grupo, focado na meditação e no estudo dos textos sagrados do budismo tibetano, na região da Dordogne, em França. Ao longo do seu percurso, teve a oportunidade de receber ensinamentos diretos de alguns dos mestres mais reconhecidos desta tradição espiritual.

Tem levado o seu conhecimento e a sua experiência a muitas pessoas, tanto em Portugal como noutros países, através de seminários, palestras e conferências. É também autora de três livros que refletem a profundidade da sua prática e visão sobre o caminho budista: A Arte da Vida (2001), A Alquimia da Dor (2004) e O Hábito da Felicidade (2017), todos publicados pela editora Pergaminho.

Além disso, esteve na origem de dois projetos com forte impacto humano: a AMARA – uma associação que acompanha, de forma digna e compassiva, pessoas em fim de vida ou com doenças graves – e a Bodhicharya Portugal, que promove atividades educativas e culturais ligadas ao budismo. O seu trabalho, sempre guiado pela compaixão e sabedoria, tem tocado a vida de muitos que, como tu, procuram viver com mais consciência, paz interior e sentido profundo.


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Já imaginaste compreender melhor os teus pensamentos, gerenciar as tuas emoções e potencializar a tua inteligência? No livro "O Meu Nome é Milagre", o renomado psiquiatra e escritor Augusto Cury mergulha nas profundezas da mente humana e apresenta ferramentas valiosas para quem busca autoconhecimento, equilíbrio emocional e uma vida mais plena.

Augusto Cury, reconhecido psiquiatra e autor de best-sellers, apresenta-nos em "O Meu Nome É Milagre" ("Me Chamo Milagre", na sua versão original Brasileira) uma narrativa profundamente tocante que explora as complexidades da mente humana e os laços improváveis que podem surgir nas circunstâncias mais inesperadas. Este romance, publicado em Portugal a março de 2025, destaca-se como uma obra que convida à reflexão sobre temas universais como o preconceito, a resiliência e a busca pela sabedoria.​

A história centra-se em Milagre, uma menina superinteligente cujo nome reflete a sua essência: um verdadeiro milagre no meio do caos. Após ser abandonada numa cave fria e escura, Milagre é acolhida por Spartacus, também conhecido como Gladiador, um homem que enfrenta desafios mentais significativos. Apesar das suas dificuldades, Gladiador assume a responsabilidade de cuidar de Milagre, formando-se entre eles um vínculo profundo e inquebrável.

Educada por este homem psicótico, mas incrivelmente divertido, Milagre aprende a navegar pelo complexo oceano das emoções humanas, enfrentando preconceitos, desafios e descobertas. A relação entre os dois personagens principais é retratada de forma sensível e realista, evidenciando a capacidade do ser humano para superar adversidades e encontrar significado nas relações interpessoais. ​

Com uma escrita cativante e repleta de insights psicológicos, Augusto Cury guia-nos através de uma narrativa emocionante que nos leva a questionar o que é realmente importante na vida. "O Meu Nome É Milagre" não é apenas uma história sobre superação, mas também um convite à introspeção sobre as camadas mais profundas da alma humana. ​

Para aqueles que desejam aprofundar a sua compreensão sobre os temas abordados no livro, recomendo assistir ao vídeo onde o próprio Augusto Cury apresenta a sua obra e partilha as motivações por trás desta narrativa comovente.

📌Minha Nova Obra: Me Chamo Milagre | Augusto Cury

"O Meu Nome é Milagre" é um daqueles livros que te agarram desde a primeira página e não te largam até ao fim. Augusto Cury consegue abordar temas sérios e atuais, como o tráfico humano e a delinquência, de uma forma profunda e envolvente, sem perder a leveza de uma boa narrativa. A escrita fluída e cativante faz com que te sintas dentro da história, a viver cada emoção das personagens.

Já tendo lido outras obras do autor, como Intoxicação Digital e O Médico da Humanidade, posso dizer que este livro mantém o mesmo nível de excelência. Cury tem um dom especial para transformar temas complexos em reflexões acessíveis, que nos fazem olhar para o mundo e para nós próprios com outros olhos.

Se procuras um livro que te faça pensar, sentir e refletir sobre a vida e a sociedade, esta é, sem dúvida, uma leitura essencial!

 

SOBRE O LIVRO
O Meu Nome é Milagre
de Augusto Cury
ISBN: 9789896879372
Edição/reimpressão: 03-2025
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 238 x 17 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 256
Classificação Temática: Romance

SOBRE O AUTOR
Augusto Cury
O renomado doutor Augusto Cury é um dos grandes nomes da psiquiatria e da psicoterapia contemporânea. Escritor de enorme sucesso e cientista dedicado, ele revolucionou a compreensão do funcionamento da mente ao criar o conceito de inteligência multifocal — uma abordagem inovadora que desvenda os mecanismos da construção do pensamento e da dinâmica emocional.

Pesquisador incansável na área da qualidade de vida e do desenvolvimento da inteligência, Cury mergulha profundamente na essência das emoções humanas, analisando como elas se formam e influenciam nosso dia a dia. Seus livros, verdadeiros best-sellers, conquistaram leitores nos quatro cantos do mundo, mantendo-se entre os mais vendidos em todos os países onde são publicados. No Brasil, ele se destaca como o autor mais lido dos últimos anos, acumulando a impressionante marca de mais de 30 milhões de exemplares vendidos globalmente.

À frente do Instituto Academia de Inteligência, Cury dedica-se à formação de profissionais de diversas áreas — de executivos a educadores, de médicos a psicólogos e advogados — bem como de qualquer pessoa interessada em expandir seus horizontes, fortalecer sua inteligência emocional e aprimorar sua qualidade de vida.

Além disso, sua influência ultrapassa fronteiras: ele é patrono da Universidade da Criança em Portugal, detentor do título de Doutor Honoris Causa pela universidade Unifil e membro de honra da Academia de Génios do Instituto da Inteligência, no Porto.

Para entrar em contato, basta enviar um e-mail para instituto.academia@uol.com.br.

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Augusto Cury

Editora Pergaminho

Louise L. Hay acreditava que os nossos pensamentos e palavras têm um impacto direto na forma como vivemos e experienciamos a realidade. Em O Poder dos Seus Pensamentos (comprar aqui), a autora mostra-nos como podemos transformar a nossa vida ao modificar a maneira como pensamos e falamos, independentemente das dificuldades que tenhamos enfrentado no passado.




O livro parte da ideia de que aquilo em que acreditamos torna-se a nossa verdade. Muitas vezes, carregamos connosco padrões negativos que fomos adquirindo ao longo da vida, sem perceber que temos o poder de os mudar. Através de exercícios práticos e afirmações positivas, Hay ensina-nos a substituir pensamentos limitadores por crenças mais saudáveis, que nos permitam alcançar um estado de bem-estar e equilíbrio.

Mais do que um simples livro sobre pensamento positivo, O Poder dos Seus Pensamentos (comprar aqui) é um convite à autorreflexão e ao autoconhecimento. A autora sublinha a importância do amor-próprio e da autocompaixão como bases fundamentais para qualquer transformação. Quando aprendemos a cuidar da nossa mente e a escolher conscientemente as palavras que usamos, conseguimos criar mudanças significativas na nossa vida.

Com uma abordagem clara e acessível, este livro é um guia inspirador para todos aqueles que desejam assumir o controlo do seu destino e construir uma realidade mais feliz e realizada.

Pré-lançamento - envio a partir de 13-02-2025
Louise L. Hay
O Poder dos Seus Pensamentos Guia para Manifestar Uma Vida Melhor (comprar aqui)
ISBN: 9789896879310
Edição/reimpressão: 02-2025
Editor: Pergaminho

SOBRE A AUTORA
Louise Hay (1926–2017) destacou-se como uma das principais referências do movimento New Age. Os seus livros, traduzidos para mais de 25 idiomas, venderam mais de 50 milhões de cópias em todo o mundo, tornando-a uma das autoras mais influentes no campo do desenvolvimento pessoal. Através da sua filosofia otimista e das suas técnicas de cura emocional, ajudou milhões de pessoas a transformar as suas vidas e a alcançar maior bem-estar. 

Mais informações em: www.louisehay.com.

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Louise Hay



E se pequenas mudanças, aparentemente insignificantes, pudessem transformar completamente a tua vida? Essa é a premissa de Atomic Habits de James Clear, um livro que ajudou milhões de pessoas a reformular a forma como abordam os seus hábitos. Se procuras aumentar a produtividade, melhorar a saúde ou simplesmente viver com mais intenção, Atomic Habits oferece estratégias práticas e cientificamente comprovadas para criar mudanças duradouras. Vamos explorar as lições transformadoras deste livro revolucionário.

Ouve o Episódio 1 do meu podcast no YouTube, "The Power of Book Breakthroughs", sobre este livro incrível!


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O que são "Atomic Habits"?

Os "Atomic Habits" são pequenas mudanças incrementais que ao longo do tempo, produzem resultados significativos. À primeira vista, podem parecer triviais, mas ao longo de semanas, meses ou anos, podem redefinir completamente a tua vida. James Clear defende que o segredo para alcançar grandes objetivos está em focares-te nessas pequenas melhorias, tal como uma bola de neve a descer uma colina, ganhando cada vez mais força e dimensão.

As Quatro Leis da Mudança de Comportamento

James Clear apresenta um quadro simples, mas poderoso, para construir bons hábitos e eliminar os maus, conhecido como as Quatro Leis da Mudança de Comportamento. Aqui está como podes aplicá-las na tua vida:

Lei 1: Torna-o Óbvio

A clareza é essencial na formação de novos hábitos. Começa por identificar os teus hábitos atuais e os seus gatilhos. Usa a técnica de empilhamento de hábitos, onde associas um novo hábito a um já existente. Por exemplo: “Depois de lavar os dentes, vou meditar durante cinco minutos.”

O teu ambiente também desempenha um papel crucial. Queres comer de forma mais saudável? Coloca frutas e vegetais à altura dos olhos no frigorífico. Tornar os hábitos positivos visíveis aumenta as tuas hipóteses de sucesso.

Lei 2: Torna-o Atraente

Os hábitos são impulsionados pela antecipação de uma recompensa. Alavanca o encadeamento de tentações, que consiste em combinar algo que gostas com um hábito que queres construir. Por exemplo, só te permitires ver a tua série favorita enquanto fazes exercício.

O cérebro liberta dopamina em antecipação a uma recompensa, por isso encontrar formas de tornar os hábitos mais apelativos pode potenciar os teus esforços.

Lei 3: Torna-o Fácil

Reduz o atrito entre ti e o teu novo hábito. Simplifica o processo e concentra-te em começar pequeno. A regra dos dois minutos incentiva-te a iniciar um hábito que leve menos de dois minutos, como vestir a roupa de treino. Depois de começares, é mais fácil continuares.

A repetição é mais importante do que a perfeição. Cada vez que praticas o teu hábito, reforças as vias neurais no teu cérebro.

Lei 4: Torna-o Satisfatório

Recompensas imediatas são cruciais para reforçar os hábitos. Por exemplo, após terminares um treino, desfruta de um pequeno mimo ou marca-o no teu rastreador de hábitos. Ver o progresso—seja uma sequência numa aplicação ou uma checklist—oferece a satisfação necessária para manteres a motivação.

Como Quebrar Maus Hábitos

Eliminar hábitos segue o inverso das Quatro Leis:
- Torna-o invisível. Esconde os gatilhos dos hábitos indesejados.
- Torna-o pouco atraente. Lembra-te dos aspetos negativos.
- Torna-o difícil. Aumenta o esforço necessário.
- Torna-o insatisfatório. Introduz consequências para cederes.

Ao criares fricção e reduzires as recompensas, os maus hábitos tornam-se mais difíceis de manter.

O Efeito Composto dos Hábitos

Pequenas mudanças podem parecer insignificantes no início, mas ao longo do tempo, acumulam-se. Pensa em poupares uma pequena quantia todos os dias; eventualmente, isso transforma-se num montante significativo. O mesmo princípio aplica-se aos hábitos. Seja escrever uma página por dia ou fazer dez flexões, estas ações constroem um ímpeto poderoso.

O Papel da Identidade na Formação de Hábitos

“Cada ação que realizas é um voto para a pessoa que desejas tornar-te,” diz James Clear. Em vez de te focares apenas nos resultados, muda o foco para a tua identidade. Queres ser um corredor? Começa a identificar-te como tal ao correr regularmente, mesmo que seja apenas alguns minutos.

O Ambiente como Catalisador

O teu ambiente tem um impacto profundo nos teus hábitos. Desenha espaços que incentivem bons hábitos e elimina pistas para os maus. Queres ler mais? Deixa um livro na tua mesa de cabeceira. Evita trazer comida pouco saudável para casa se queres comer melhor.

As estratégias em Atomic Habits são simples, mas poderosas. Ao começares pequeno, permaneceres consistente e alinhares os teus hábitos com a tua identidade, podes criar mudanças duradouras. Lembra-te, não se trata de perfeição, mas de progresso.
What if small, seemingly insignificant changes could completely transform your life? That’s the premise of Atomic Habits by James Clear, a book that has helped millions reframe how they approach habits. Whether you’re looking to boost productivity, improve health, or simply live with more intention, Atomic Habits offers practical, science-backed strategies to make lasting change. Let’s dive into the life-changing lessons from this groundbreaking book.

Listen to Episode 1 of my youtube podcast, "The Power of Book Breakthroughs" about this amazing book!


What Are Atomic Habits?

Atomic habits are small, incremental changes that compound over time to produce significant results. They may seem trivial at first, but over weeks, months, or years, they can redefine your life. Clear argues that the secret to achieving big goals lies in focusing on these tiny improvements, much like a snowball rolling down a hill, gaining momentum as it grows.

The Four Laws of Behavior Change

James Clear presents a simple yet powerful framework for building good habits and breaking bad ones, known as the Four Laws of Behavior Change. Here’s how you can apply them to your life:

Law 1: Make It Obvious

Clarity is key when forming new habits. Start by identifying your existing habits and their cues. Use the habit stacking technique, where you pair a new habit with an established one. For example, “After brushing my teeth, I will do five minutes of meditation.”

Your environment also plays a crucial role. Want to eat healthier? Place fruits and vegetables at eye level in your fridge. By making positive habits visible, you increase your chances of success.

Law 2: Make It Attractive

Habits are driven by the anticipation of reward. Leveraging temptation bundling—pairing something you enjoy with a habit you want to build—can make the process more enjoyable. For instance, only allow yourself to watch your favorite show while exercising.

The brain releases dopamine in anticipation of a reward, so finding ways to make your habits more appealing can supercharge your efforts.

Law 3: Make It Easy

Reduce the friction between you and your new habit. Simplify the process, and focus on starting small. The two-minute rule encourages you to begin a habit that takes less than two minutes, like putting on your workout clothes. Once you’re started, it’s easier to keep going.

Repetition is more important than perfection. Every time you practice your habit, you reinforce the neural pathways in your brain.

Law 4: Make It Satisfying

Immediate rewards are crucial for reinforcing habits. For example, after completing a workout, enjoy a small treat or mark it off on your habit tracker. Seeing progress—whether it’s a streak on an app or a checklist—provides the satisfaction needed to stay motivated.

Breaking Bad Habits

Breaking habits follows the reverse of the Four Laws:Make it invisible. Hide triggers for unwanted habits.
Make it unattractive. Remind yourself of the downsides.
Make it difficult. Increase the effort required.
Make it unsatisfying. Introduce consequences for indulging.

By creating friction and reducing rewards, bad habits become harder to maintain.

The Compound Effect of Habits

Small changes might not feel significant at first, but over time, they compound. Think of saving a tiny amount daily; eventually, it grows into a substantial sum. The same principle applies to habits. Whether it's writing a page a day or doing ten pushups, these actions build momentum.

The Role of Identity in Habit Formation

“Every action you take is a vote for the person you wish to become,” says Clear. Instead of focusing on outcomes, shift your attention to your identity. Want to be a runner? Start identifying as one by running regularly, even if it’s just for a few minutes.

Environment as a Catalyst

Your environment has a profound impact on your habits. Design spaces that encourage good habits and eliminate cues for bad ones. If you want to read more, leave a book on your bedside table. Avoid bringing junk food into your home if you want to eat healthier.

The strategies in Atomic Habits are simple yet powerful. By starting small, staying consistent, and aligning your habits with your identity, you can create lasting change. Remember, it’s not about perfection but progress.


"Pense como um adulto, mas sinta a vida como uma criança deslumbrada, pois a vida é um mistério e não sabemos nada sobre ela."
 
"O homem mais famoso da história disse sobre os lírios dos campos: «Vejam como eles são tão belos.» A expressão «tão belos» não indica admiração, mas um olhar atento «embevecido, portanto, contemplação, Nesse mesmo texto, ele fez uma crítica séria é delicada ao grande rei Salomão: nem Salomão se vestiu como um dos lírios. Este rei perdeu-se no poder, sucesso e fama. Viveu uma busca desenfreada pelo prazer e, por fim, ficou gravemente deprimido ao dizer que «tudo era vaidade, que não havia nada de novo debaixo do céu».
(...)
Salomão tinha palácios, vinhas, criados, vestes tecidas de ouro e fama internacional, mas essa avalancha de estímulos intoxicou-o como são intoxicados os influenciadores na era digital. Tudo era cruelmente entediante. Um homem sábio autodestruiu-se, chegando a dizer que era melhor não ter nascido, revelando uma depressão gravíssima. Não basta ser inteligente, nem basta ser sábio, é fundamental contemplar o belo. Caso contrário, o excesso de informação destrói 3 leveza e a profundidade emocional.

Muitos intelectuais, argumentistas, cientistas e escritores ficam deprimidos. Pensam muito, mas perdem a paixão pela vida. Foram enganados pelo que sabem, que parece tão volumoso, mas todo o conhecimento que têm cabe na palma de uma mão perto do oceano infindável da ciência."
〰️ Livro Intoxicação Digital, Augusto Cury @augustocury @editorapergaminho

〰️Reflexão Pessoal
"Pensar como um adulto, mas sentir a vida como uma criança deslumbrada." - esta frase ressoa profundamente em mim, pois lembra-me da dualidade que precisamos manter para viver plenamente. A vida é um mistério, um enigma que nunca desvendaremos completamente. E é justamente esta incerteza que a torna tão fascinante e ao mesmo tempo, tão desafiadora.

Que possamos manter em nós a curiosidade e a deslumbrante visão de uma criança, enquanto usamos a sabedoria adulta para navegar pelas complexidades da vida. Que nunca percamos a capacidade de admirar a beleza nas coisas simples, lembrando que é na contemplação do comum que encontramos a verdadeira essência da vida. E assim, talvez possamos viver com mais leveza, profundidade e alegria.

〰️by Delta Ferreira
〰️reflexão sobre: Intoxicação Digital, Augusto Cury

Qual é a tua visão sobre encontrar o equilíbrio entre a busca pelo conhecimento e sucesso, e a necessidade de manter a leveza e profundidade emocional na vida? Partilha connosco nos comentários as tuas reflexões e o que pensas que poderia funcionar para alcançares esse equilíbrio!

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#DesenvolvimentoPessoal #PsicologiaPositiva #EducaçãoEmocional #GestãoDasEmoções #EducaçãoHolística #SaúdeMental #IntoxicaçãoDigital #BemEstarEmocional #EducaçãoInfantil #Autocuidado  



A forma tradicional de educar descura a gestão das emoções, deixando-nos vulneráveis num mundo cada vez mais complexo. No livro "Intoxicação Digital", Augusto Cury destaca esta falha e salienta a urgência de uma reforma educativa que valorize a gestão emocional. Como cidadãos, devemos exigir que as escolas promovam não só o conhecimento académico, mas também o bem-estar emocional, preparando-nos efetivamente para a vida.

Quem deve gerir a emoção é o Eu

"À educação cartesiana, incluindo os ensinamentos das melhores universidades, está doente, formando pessoas doentes para uma humanidade doente. Ela não ensina o que é a emoção, qual é o sistema de relação com os pensamentos e quais são os papéis do Eu na gestão emocional. À gestão da emoção é fundamental para equipar o seu Eu a fim de proteger a mente, caso contrário, ela poderá ficar abandonada, desprotegida e, como vimos, produzir imenso lixo mental e desperdício emocional.

(...)Todavia, sem gestão da emoção, a mais complexa propriedade, a mente humana, o território da emoção, torna-se terra sem qualquer proteção, passível de invasões contínuas.
Observe a sua experiência. (...) A emoção fica abandonada se o Eu não a protege, se ele não treina uma ferramenta de gestão da emoção fundamental: a minha paz vale ouro, o resto é lixo. Com o resto refiro-me não às pessoas, mas aos estímulos stressantes.

Quando desenvolvi esta técnica, que diariamente deve ser vivenciada, repetida e repensada dentro de nós, percebi que a nossa espécie é emocionalmente infantil e doente, as nossas escolas são estéreis para nos ensinar o mínimo de proteção. Não prevenimos transtornos emocionais. Esperamos que as pessoas adoeçam mentalmente para depois as tratarmos. Nada é tão cruel. Inconformado, desenvolvi os projetos Escola da Inteligência, Academia de Brincar e Academia Anti-stresse.

(...) Em relação à Academia de Brincar, a primeira academia de brincar do mundo baseada na gestão da emoção, é frequentada diariamente ou durante algumas horas por semana por crianças de 1 a 7 anos. O objetivo é ensiná-las a brincar através de atividades lúdicas, artesanato e teatro, ao mesmo tempo que aprendem as notáveis ferramentas de gestão da emoção: «A mente mente», «A minha saúde emocional vale ouro, por nada (bullying, fracassos, más notas) devo vendê-la ou trocá-la», «Devo duvidar de tudo o que me asfixia mentalmente, incluindo os meus medos», «Abaixo a ditadura da beleza: eu sou belo(a)». As crianças desenvolvem igualmente a autonomia, a oratória, a sociabilidade, a superação da timidez e da insegurança, e previne-se a intoxicação digital."
〰️ Livro Intoxicação Digital, Augusto Cury @augustocury @editorapergaminho

〰️
Eis que @augustocury aborda um dos temas que eu mais defendo desde que sou adolescente: a educação tradicional, tal como a conhecemos, foi concebida com uma forte influência cartesiana, focando-se na lógica, na razão e no desenvolvimento intelectual... no entanto, apesar de poder formar indivíduos altamente capacitados academicamente, parece falhar na preparação para a vida ativa e principalmente numa área crucial: a gestão das emoções. Esta lacuna é alarmante, pois a falta de educação emocional resulta numa sociedade onde as pessoas, embora intelectualmente preparadas, estão emocionalmente doentes e desprotegidas.

Na minha perspetiva, enquanto cidadãos é crucial exigirmos uma reforma escolar que enfatize uma abordagem holística e aborde a gestão das emoções categoricamente. O método de educação está estagnado, tudo evoluiu menos as abordagens de ensino... não só, mas principalmente nas escolas públicas. Tornar a escola um espaço em que se foque no desenvolvimento integral da criança - intelectual, emocional e espiritual (e não estamos a falar sobre religião) - é um passo fundamental para uma sociedade emocionalmente saudável numa Era em que o Digital já faz parte de nós e está por toda a parte. O Futuro será como? Precisamos focar no Eu da criança, para formarmos adolescentes e adultos do futuro emocionalmente capazes. 

É crucial criar um ambiente escolar que suporte a saúde emocional dos alunos, incluindo espaços seguros para expressão emocional, políticas anti-bullying e uma cultura de respeito e empatia.

〰️by Delta Ferreira
〰️reflexão sobre: Intoxicação Digital, Augusto Cury

O que pensas sobre a atual abordagem da educação tradicional nas escolas? Achas que realmente prepara os alunos para a vida ativa?
Como cidadão, achas que é importante exigir uma reforma educacional que inclua a gestão das emoções? De que forma poderíamos fazer isso?

Comprar o livro/ebook "Intoxicação Digital" - Augusto Cury https://www.pergaminho.pt/produtos/ficha/intoxicacao-digital/29474253

#DesenvolvimentoPessoal #PsicologiaPositiva #EducaçãoEmocional #GestãoDasEmoções #EducaçãoHolística #SaúdeMental #IntoxicaçãoDigital #BemEstarEmocional #EducaçãoInfantil #Autocuidado  


"O Surfista e o Sábio" é muito mais do que apenas um livro. É uma jornada de autoconhecimento e reflexão, que combina a sabedoria ancestral com a paixão pelo surf. Escrito por Noah Benshea, um autor e terapeuta de renome, em colaboração com Shaun Tomson, uma lenda do surf e campeão mundial, este livro oferece uma perspectiva única sobre as ondas imparáveis e implacáveis da vida (o fracasso, a perda, a fragilidade, a incerteza, a solidão) e ensina como as navegar - e, sobretudo, descobrir o prazer e o encanto desse processo.

Sabedoria do Surf

Noah Benshea e Shaun Tomson convidam-nos a refletir sobre as lições que o surf pode ensinar-nos sobre resiliência, coragem e adaptação. Assim como no mar, a vida apresenta-nos momentos de calmaria e tempestade e é a nossa capacidade de nos adaptarmos e navegarmos através das ondas que determina o nosso sucesso.

A sabedoria do surf reside na capacidade de nos ensinar a viver o momento presente, a abraçar a incerteza e a encontrar equilíbrio diante das adversidades. Os surfistas aprendem a confiar na sua intuição, a aceitar os desafios com coragem e a celebrar as vitórias com humildade.

Portanto, a sabedoria do surf é mais do que apenas apanhar ondas: é sobre aprender a navegar pelas águas da vida com graciosidade, determinação e gratidão. Ao incorporarmos os princípios do surf nas nossas vidas, podemos encontrar inspiração e orientação para enfrentar os desafios com confiança e sabedoria.

Encontrar Significado na Vida

Encontrar significado na vida é um tema fundamental explorado em "O Surfista e o Sábio", um livro que nos convida a mergulhar nas profundezas da nossa existência na busca de propósito e realização.

Noah Benshea e Shaun Tomson conduzem-nos por uma jornada interior, lembrando-nos que a verdadeira felicidade não reside na procura incessante por prazeres passageiros, mas sim na descoberta de algo maior do que nós mesmos. Eles incentivam-nos a olhar para além das superficialidades da vida e a questionar o que realmente nos motiva e nos inspira.

Encontrar significado na vida envolve conectarmo-nos com os nossos valores mais profundos, descobrir as nossas paixões e contribuir para algo maior do que nós mesmos. É sobre viver com autenticidade, alinhados com o que realmente importa para nós, e encontrar satisfação nas nossas escolhas e ações.

Os autores lembram-nos que o significado da vida não é algo que podemos encontrar fora de nós mesmos, mas sim algo que emerge do nosso interior, da nossa conexão com o mundo ao nosso redor, com os outros seres humanos e a natureza. É sobre cultivar relacionamentos, perseguir os nossos sonhos e contribuir para o bem-estar da comunidade.

"O Surfista e o Sábio" desafia-nos a refletir sobre o que realmente importa na vida e a viver de acordo com os nossos valores mais profundos. Ao encontrarmos significado na nossa jornada, somos capazes de enfrentar os desafios com coragem e determinação, e de viver uma vida verdadeiramente gratificante, com propósito e significado.

Sinopse

"Por vezes, as ondas da vida ora nos deitam abaixo, ora nos arrastam na corrente e fazem-nos perder o rumo. Mas temos sempre a escolha de voltar à tona, de voltar à crista da onda. O lendário campeão de surf Shaun Tomson junta-se, nestas páginas, ao filósofo e poeta vencedor do Pulitzer, Noah Benshea, para partilhar inspirações sobre o caminho que cada um de nós tem de trilhar - um caminho de sentido, fé e esperança.

Em cada capítulo, composto por pares de conceitos (apenas) aparentemente opostos, mas na realidade complementares, o surfista e o sábio partilham, à vez, lições de vida e comentários espirituais. Um livro que aborda as ondas imparáveis e implacáveis da vida (o fracasso, a perda, a fragilidade, a incerteza, a solidão) e ensina como as navegar - e, sobretudo, descobrir o prazer e o encanto desse processo. Porque na vida, como no surf, o que importa não é chegar, é ir na onda.
Porque na vida, como no surf, o que importa não é chegar, é ir na onda."

Reflexão Pessoal

A reflexão pessoal após a leitura de "O Surfista e o Sábio" é profunda e transformadora. Este livro não apenas me envolveu com a sua narrativa cativante, mas também desafiou-me a olhar para dentro de mim mesma e a examinar a minha própria jornada de vida, que tem estado bastante alinhada com muitos dos posicionamentos (mas muitos mesmo) referidos no livro. Senti genuinamente que este seria um livro que eu própria poderia ter escrito!

No desenrolar do enredo, somos lembrados da importância de cultivar um coração grato, capaz de reconhecer as bençãos que nos cercam e capaz de valorizar cada momento precioso que a vida nos oferece. Senti genuinamente que somos inspirados a viver com um propósito maior, para que possamos de algum modo contribuir para um mundo melhor e deixar um legado positivo para as gerações futuras.

Ao longo de praticamente 2 meses (estou a ler mais 3 livros em simultâneo, que revelarei em breve) sinto-me inspirada a continuar a viver uma vida mais autêntica, com significado e em sintonia com os princípios da aceitação, procura de significado e conexão com a natureza que são tão habilmente explorados pelos autores.

Acredita quando digo que "O Surfista e o Sábio" não é apenas um mero livro: é uma experiência transformadora que nos convida a mergulhar fundo dentro de nós mesmos e a descobrir o verdadeiro significado da vida. É um lembrete poderoso de que, no final das contas, o que realmente importa é a forma como vivemos, amamos e impactamos o mundo ao nosso redor. 

Nome do Livro: O Surfista e o Sábio
Lançamento: Fevereiro de 2024
Editora: Editora Pergaminho (Portugal)

Os Autores

Noah Benshea
Noah Benshea é um autor renomado e poeta-filósofo conhecido pelos seus profundos insights sobre espiritualidade, crescimento pessoal e resiliência. Com uma abordagem compassiva e inspiradora, Benshea tem impactado positivamente a vida de milhares de pessoas em todo o mundo através dos seus livros, palestras e trabalhos terapêuticos. Possui 29 bestsellers internacionais que foram traduzidos em 18 línguas.

Nascido com uma alma inquisitiva, Benshea dedicou grande parte da sua vida a explorar os mistérios da existência humana e a compartilhar as suas descobertas com os outros. Com uma escrita cativante e acessível, ele consegue transmitir conceitos complexos de forma simples e inspiradora, tocando os corações e as mentes dos seus leitores.

Além da sua obra literária, Noah Benshea é também conhecido pelo seu compromisso com a compaixão e a empatia. Como terapeuta, ele trabalha de perto com indivíduos que enfrentam desafios pessoais e emocionais, oferecendo orientação e apoio para que possam encontrar o seu caminho rumo à cura e ao crescimento interior.

A sua visão única da vida e da morte, aliada à sua compreensão profunda da natureza humana, tornam-no uma figura inspiradora e influente no mundo do desenvolvimento pessoal e espiritualidade. Os seus ensinamentos inspiram as pessoas a viver com mais autenticidade, compaixão e gratidão.

Shaun Tomson
Shaun Tomson é uma lenda viva do surf e uma figura emblemática no mundo do desporto aquático. Nascido na África do Sul, Tomson dedicou a sua vida às ondas do oceano, tornando-se não apenas um dos surfistas mais talentosos da sua geração, mas também um campeão mundial reconhecido.

Além das suas conquistas no mundo do surf competitivo, Shaun Tomson é admirado pela sua filosofia de vida única e inspiradora. Ele não vê o surf apenas como um desporto, mas como uma forma de arte e uma via para a conexão espiritual com o mar e a natureza.

A sua abordagem à vida é marcada por princípios de resiliência, coragem e gratidão. Tomson acredita que cada onda é uma oportunidade de aprendizagem e crescimento, e que os desafios que enfrentamos no surf são metáforas poderosas para os desafios da vida.

Além disso, Shaun Tomson é conhecido pelo seu compromisso com a preservação ambiental e o ativismo oceânico. Ele é um defensor apaixonado da saúde dos oceanos e trabalha incansavelmente para proteger os recursos naturais que são tão essenciais para a prática do surf e para o equilíbrio do nosso planeta.

Ao longo dos anos, Shaun Tomson inspirou milhões de pessoas em todo o mundo com a sua atitude positiva, a sua determinação inabalável e a sua paixão pelo surf e pela vida. O seu legado não se limita apenas ao mundo do desporto, mas estende-se também ao domínio da filosofia, da sustentabilidade e do bem-estar humano. Ele é verdadeiramente uma fonte de inspiração para todos aqueles que procuram viver uma vida autêntica, com significado e em harmonia com a natureza.


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