Esparguete Cremoso de Salmão

Sabes aqueles dias em que o corpo pede um abraço? Na Medicina Tradicional Chinesa, dizemos que quando a mente está cheia de preocupações, o nosso "centro" (o sistema digestivo) ressente-se. Este prato é a minha receita de eleição para quando preciso de voltar a ganhar raízes e nutrir a minha energia vital, o Qi. Preparei um esparguete cremoso com salmão e milho que é, literalmente, ouro no prato.

Ingredientes
- 200g de massa (esparguete ou linguine) [o elemento central de natureza neutra/fresca que nutre o Coração e acalma a mente]
- 200g de lombo de salmão fresco [cortado em cubos ou lascas, este peixe "aquece" o Yang e tonifica o Sangue]
- 100g de milho doce (preferencialmente cozido ao vapor) [o tónico amarelo que harmoniza o teu Baço e Estômago]
- 100ml de natas (ou creme de coco para uma opção menos "húmida") [para lubrificar os teus pulmões e intestinos]
- 1 molho pequeno de cebolinho fresco [picado finamente para garantir que o teu Qi não estagna após a refeição]
- 4 a 5 folhas de manjericão fresco [para trazer a energia ascendente e aromática que liberta o Fígado]
- 1 dente de alho ou 1 rodela de gengibre [essenciais para "aquecer" o prato e ajudar a transformar os alimentos]
- Sal marinho e pimenta preta q.b. [o sabor salgado (em moderação) direciona a energia para os Rins]

Preparação
Começa por cozer a massa al dente. Lembra-te: a digestão começa no tacho. Uma massa demasiado cozida torna-se "pastosa" e dificulta o trabalho do teu Baço.

Numa frigideira com um fio de azeite e um pouco de gengibre ralado (para trazer calor e proteger o teu estômago do frio), sela os pedaços de salmão. Queremos que o Yang do fogo transforme a proteína.

Junta o milho. Na MTC, o sabor doce suave (não o do açúcar, mas o dos cereais e legumes) é o que nutre a tua energia vital. Deixa que ele liberte a sua doçura natural.

Adiciona um pouco de natas ou creme vegetal. Mexe devagar, sempre no sentido dos ponteiros do relógio, infundindo a comida com tranquilidade. A pressa é inimiga da boa digestão.

Envolve a massa no molho. Polvilha generosamente com o cebolinho picado e o manjericão fresco. Estas ervas verdes trazem a energia da Primavera (elemento Madeira), ajudando o teu Fígado a manter o fluxo livre de energia, evitando o enfartamento.

Por que é que isto te faz bem?

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o teu sistema digestivo funciona como uma panela ao lume. Se comeres coisas demasiado cruas ou geladas, apagas esse fogo.

Este prato, ao ser servido morno e com ingredientes de cor amarela e laranja, é como dar um combustível de alta qualidade ao teu "aquecedor médio". É ideal para aqueles dias em que te sentes com pouca energia, a moer preocupações (que desgastam o Baço) ou simplesmente quando o teu corpo pede um mimo que sustenta.

Senta-te, respira e saboreia cada garfada. O teu corpo agradece.