Livro | O Prazer de (Não) Se Estar Nas Tintas | Dr. David R. Hamilton

Num mundo onde tudo parece correr a mil à hora e onde somos constantemente puxados para dentro das nossas preocupações, agendas e notificações, parar por uns instantes pode parecer um luxo. Mas e se parar fosse, na verdade, um ato de gentileza - não só contigo, mas com todos os que te rodeiam?

É aqui que entra a kindfulness. Talvez já tenhas ouvido falar em mindfulness - a prática de atenção plena que nos convida a estar presentes, conscientes do momento, sem julgamentos. Pois bem, a kindfulness leva essa atenção um passo mais além: acrescenta-lhe o coração. A ternura. A bondade.

Mais do que observar o que sentimos, pensamos ou fazemos, a kindfulness propõe que o façamos com compaixão. Por nós próprios, pelas nossas dores e imperfeições, mas também pelos outros. É uma prática que desperta o potencial que todos temos de ser boas pessoas, de viver com generosidade, empatia e gratidão.

E o que se ganha com isto?

Bom... à partida, deixamos de fazer perguntas egoístas como esta. Mas, se ainda assim quiseres uma resposta (e quem não quer?), aqui vai o que a ciência e a experiência nos mostram:
- Uma sensação mais profunda de paz e pertença;
- A capacidade de encontrar tranquilidade, mesmo em situações desafiantes;
- Melhor saúde cardiovascular, imunitária e mental;
- Maior foco, atenção e capacidade de concentração;
- Relações mais verdadeiras, empáticas e significativas;
- Redução do stresse, da ansiedade e de comportamentos compulsivos;
- E até alívio de dores físicas provocadas por tensão muscular - sim, menos encolher os ombros e revirar os olhos.

A kindfulness não é apenas uma técnica. É uma forma de estar na vida. Um lembrete diário de que a gentileza não é fraqueza - é presença. É força serena. É sabedoria em ação.

Talvez não consigamos mudar o mundo de um dia para o outro. Mas podemos, sim, começar por mudar a forma como nos relacionamos com ele. E isso já faz toda a diferença.

O Prazer de (não) Se Estar nas Tintas
de David R. Hamilton

ISBN: 9789896879464
Edição/reimpressão: 04-2025
Editor: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 154 x 236 x 11 mm
Páginas: 216
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda

SOBRE O AUTOR 

David R. Hamilton
O Dr. David R. Hamilton é um exemplo vivo da união entre ciência e o coração. Com formação em Química Orgânica, trabalhou durante vários anos na indústria farmacêutica, desenvolvendo medicamentos para tratar doenças como o cancro e problemas cardiovasculares. Mas foi o fascínio pelo efeito placebo - e pelo poder que a mente humana tem de influenciar o corpo - que o levou a mudar radicalmente de caminho.

Hoje, dedica-se a escrever, ensinar e inspirar sobre o impacto real das emoções, da bondade e da compaixão na saúde e no bem-estar. É autor de mais de 12 livros, orador em algumas das maiores empresas do mundo, e presença regular nos media de destaque no Reino Unido e nos EUA.
A sua missão? Cultivar um mundo mais generoso, empático e consciente — um coração de cada vez.

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