Livro | A Revolução dos Hábitos | Dr.ª Gina Cleo

Se alguma vez decidiste começar um novo hábito e acabaste por desistir, se já embarcaste em dietas que começam e acabam num piscar de olhos, se dás por ti a fazer scroll no telemóvel sem fim, a carregar no snooze todas as manhãs ou a adiar constantemente o que realmente querias fazer… então este livro é para ti.

Porque é que repetimos comportamentos que nos fazem sentir presos? O que acontece quando o cansaço nos vence e a força de vontade simplesmente desaparece? A verdade é que, por mais frustrante que pareça, não estás sozinho - e acima de tudo, há solução.

A Revolução dos Hábitos, da investigadora de renome Dr.ª Gina Cleo, oferece uma nova perspetiva sobre como funcionamos por dentro. Baseando-se nos avanços mais recentes da ciência comportamental, este livro mostra-te que nunca é tarde para mudar - e melhor ainda, que essa mudança pode ser mais simples do que imaginas.

Com técnicas sustentadas por dados científicos, vais aprender a desfazer hábitos que já não te servem, a despertar a tua motivação de forma natural e a contornar os obstáculos que inevitavelmente surgem. E o melhor? Tudo isto é possível em qualquer fase da vida.

Entre histórias reais e exercícios práticos que podes aplicar no teu dia a dia, este livro é muito mais do que um guia - é um convite à transformação pessoal. Prepara-te para criar uma vida mais alinhada com quem realmente és, uma escolha de cada vez.

A Revolução dos Hábitos
de Dr.ª Gina Cleo

ISBN: 9789722549189
Edição/reimpressão: 05-2025
Editor: Bertrand Editora
Idioma: Português
Dimensões: 151 x 238 x 22 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 312
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Ciências Sociais e Humanas > Psicologia

SOBRE O AUTOR
A Dr.ª Gina Cleo é uma das maiores especialistas mundiais na área da formação de hábitos e da mudança comportamental. Com um doutoramento especificamente focado na mudança de hábitos, ocupa atualmente o cargo de professora-adjunta na Universidade Bond, na Austrália. Nutricionista credenciada, é também fundadora do Habit Change Institute, onde se dedica a formar coaches na área dos hábitos e a dar palestras inspiradoras sobre como criar rotinas mais saudáveis e quebrar padrões menos positivos. O seu trabalho tem transformado vidas ao demonstrar, com base científica, que é possível mudar de forma sustentável — e para sempre.

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