Águas Aromatizadas para o Verão

A pensar nos dias mais calorentos de verão, estas 3 Águas Aromatizadas são ideais para te manteres hidratada. Conhece alguns dos benefícios do seu consumo e aprende a fazer rapidamente estas receitas muito simples.
O tempo de espera no frigorífico tem como objetivo permitir que os aromas fiquem na água. Além disso, a água deve ser bebida lentamente ao longo do dia, num mínimo de meio litro e um máximo de 1,5 litros (salvo indicação médica em contrário). Não recomendo o consumo incessante diário de águas aromatizadas. Ambas as receitas estão aptas a serem consumidas por grávidas.

ÁGUA AROMATIZADA COM PEPINO
Benefícios do pepino
É fonte rica em vitamina C e um poderoso antioxidante
É rico em fibras, cálcio, fósforo, ferro e potássio
Ajuda a fortalecer os cabelos e as unhas por ser rico em sílica
É calmante, refrescante e estimulante
Combate o mau colesterol e regula a glicemia
Ameniza a acidez provocada pela má digestão

Benefícios do limão
Regula a função intestinal
Combate os enjoos
É fonte rica em vitamina C e, por isso, combate as infeções e é um antioxidante natural
É diurético e previne as infeções urinárias

Ingredientes
▢1,5l água
1/2 pepino
▢2 folhas de hortelã pimenta
1/2 limão

Preparação
Coloca a água num jarro e junta-lhe o pepino bem lavado e partido em rodelas, as folhas de hortelã bem lavadas e o meio limão bem lavado e partido em rodelas.
Deixa repousar no frigorífico durante pelo menos 2 horas antes de beber.


ÁGUA AROMATIZADA COM LARANJA
Benefícios da laranja
Reduz o stress
É antioxidante
Aumenta o poder do sistema imunitário
Promove a boa circulação sanguínea


Benefícios do mirtilo
☑É antioxidante
☑Rico em ácido fólico, cálcio e ferro
☑Proporciona uma sensação rápida de saciedade, evitando o excesso de peso
☑Reduz os níveis de açúcar

Ingredientes
1,5l água
2 laranjas
100g de mirtilos
5 folhas de hortelã-pimenta

Preparação
Coloca a água num jarro e junta-lhe a laranja bem lavada e partida em rodelas (não espremas), os mirtilos e a hortelã bem lavados.
Deixa repousar no frigorífico pelo menos 2 horas antes de beber.

9 comentários:

  1. Filipa Urbano04 julho

    Olá Delta. Espero que a gravidez esteja a correr bem. Também estou grávida de 22 semanas e por isso te comecei a seguir recentemente. Gosto muito do teu blog e do teu trabalho. Irei ser uma seguidora assidua. Btw também já vou experimentar estas águas porque a azia anda a matar-me. Bjs

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  2. Beatriz Marques04 julho

    Experimentei a de laranja e como não tinha hortelã meti canela e ficou tão boa. Obrigada pelas receitas. Beijinhos @bea___marques

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  3. Eduard Leci04 julho

    Thanks Delta

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  4. Laurie Dong04 julho

    I love water just plain but these fruit additives are awesome !! My daughter will not drink water for any thing but she is loving your recipes !! Thanks you are heaven sent !

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  5. Diana Domingues04 julho

    Olá Deltinha vi no story e vim a correr ver como fazer para a minha mãe :-) beijinhos

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  6. Anónimo04 julho

    I just bought an infuser please recommend more health receipts. Thank you

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  7. Ana Filipa Dias04 julho

    Adoro as tuas receitas. Parabéns pelo baby 👶🏽

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  8. Paul V Adventurous Traveler04 julho

    Hey Delta
    I will be sharing these recipes at work with our wellness team. We are having an infused water day next week and I think these will work great. Hope to print the beautiful pic and recipes to distribute to staff.

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  9. Catarina Lopes04 julho

    Que aspeto delicioso estas águas tem. Vou testar linda. Beijo

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