Como vai a tua manhã? Eu espero que estejas a ter um ótimo dia. Esta minha semana é agitada e preenchida. Neste momento estou em Londres, recém chegada de Edimburgo para reuniões e aproveitar para passear pela cidade. De seguida irei para Lisboa para estar presente na Feira Internacional: In Beauty! Mas, focando no que interessa, o post de hoje é centrado no fitness e no meu estilo de praticar exercício.
Após ter mostrado no Instagram um pouco do meu treino, recebi muitos pedidos via mensagem direta, e voilá... irei partilhar dois dos meus tipos favoritos de exercícios: aeróbica e exercícios especificos de fitness! Embora eu adore fazer aulas de aeróbica (ou seguir um treino Fitness Guide, como nas imagens abaixo) para exercícios aeróbicos, às vezes é revigorante simplesmente pular, pressionar “play” e deixar a música ditar o que acontece. Eu costumo praticar resistência pesada em trechos de direção mais lentos, na prática é um estado estável para a música que gosto de ouvir.
Para além de aeróbica, eu adoro fazer exercícios específicos em casa, centrados nos glúteos e coxas e também na zona abdominal, tronco e pernas. Estes são os exercícios que eu costumo fazer:
Espero que tenhas gostado, principalmente se foste uma das pessoas que sugeriu este post! Deixa comentário!
Ola, eu fui uma dessas pessoas :) gostei muito e obrigada por teres me em conta. bjs
ResponderEliminarVery nice for womans xx
ResponderEliminarAlan Mehdiani
Mas que boas dicas princesa *-* obrigada!! Bjs
ResponderEliminarC'est top delta
ResponderEliminarDomani inizierò l'esercizio.
ResponderEliminarOlá como sempre gostei muito e tu tens as melhores dicas porque es a melhor bloguer de Portugal :) Love you
ResponderEliminarPoiché ero innamorato del tuo blog, è davvero molto buono e molto vario. Parabeni. Spero che tu visiti e ti piaccia anche il mio https://www.blogdiviaggi.com
ResponderEliminarHi. I saw your instagram and I wanted to get on your blog. I was eager to stay and to follow mainly for your books recommendations and travel guides. You're very good at it. Congratulations and lots of success.
ResponderEliminareu pedi e tu fizeste. obrigada por isso e obrigada por mais um post util :) beijos
ResponderEliminarI really like your content x Magic Pill
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ResponderEliminarHello Delta. Is crucial to maintain any habit. I’m polishing my book about staying consistent and I concluded that showing up is consistency’s prerequisite, not its result.
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Delta morning workout plus meditation give people ‘good mood’ to finish every task better than other don’t. thank you ��
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Great tips Delta. From experience, I can say that 30-day challenges are a great way to maintain daily workouts. I’m helping my wife with these now, after our second baby, and she’s crashing them. We are already on a 3rd 30-day challenge now. :) https://www.anabolicbodies.com/
ResponderEliminarOi querida, estou tentando falar Português como pode verificar :DD Eu gosto tanto de seu trabalho, voce é uma grande inspiração para mim. Obrigada por ter conhecido voce na convenção mundial :D beijinhos como voce diz :*
ResponderEliminarOi! Fã de seu blog amor. Um beijo de NY
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