In Fitness

Fitness Exercise Routine

Como vai a tua manhã? Eu espero que estejas a ter um ótimo dia. Esta minha semana é agitada e preenchida. Neste momento estou em Londres, recém chegada de Edimburgo para reuniões e aproveitar para passear pela cidade. De seguida irei para Lisboa para estar presente na Feira Internacional: In Beauty! Mas, focando no que interessa, o post de hoje é centrado no fitness e no meu estilo de praticar exercício.

Após ter mostrado no Instagram um pouco do meu treino, recebi muitos pedidos via mensagem direta, e voilá... irei partilhar dois dos meus tipos favoritos de exercícios: aeróbica e exercícios especificos de fitness! Embora eu adore fazer aulas de aeróbica (ou seguir um treino Fitness Guide, como nas imagens abaixo) para exercícios aeróbicos, às vezes é revigorante simplesmente pular, pressionar “play” e deixar a música ditar o que acontece. Eu costumo praticar resistência pesada em trechos de direção mais lentos, na prática é um estado estável para a música que gosto de ouvir.


Para além de aeróbica, eu adoro fazer exercícios específicos em casa, centrados nos glúteos e coxas e também na zona abdominal, tronco e pernas. Estes são os exercícios que eu costumo fazer:



Espero que tenhas gostado, principalmente se foste uma das pessoas que sugeriu este post! Deixa comentário!

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17 comentários:

  1. Telma Jorge25 outubro, 2018

    Ola, eu fui uma dessas pessoas :) gostei muito e obrigada por teres me em conta. bjs

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  2. Alan Mehdiani25 outubro, 2018

    Very nice for womans xx
    Alan Mehdiani

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  3. Catarina Lopes25 outubro, 2018

    Mas que boas dicas princesa *-* obrigada!! Bjs

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  4. C'est top delta

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  5. Domani inizierò l'esercizio.

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  6. Marisa Simões25 outubro, 2018

    Olá como sempre gostei muito e tu tens as melhores dicas porque es a melhor bloguer de Portugal :) Love you

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  9. Sandra Sofia Oliveira25 outubro, 2018

    eu pedi e tu fizeste. obrigada por isso e obrigada por mais um post util :) beijos

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  11. Croydon Fernandes26 outubro, 2018

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    Oi querida, estou tentando falar Português como pode verificar :DD Eu gosto tanto de seu trabalho, voce é uma grande inspiração para mim. Obrigada por ter conhecido voce na convenção mundial :D beijinhos como voce diz :*

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  16. Hilma Amorim27 outubro, 2018

    Oi! Fã de seu blog amor. Um beijo de NY

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