In culinária

Batido de Frutos Silvestres e Aveia

Nada melhor que um Batido de Frutos Silvestres e Aveia para fornecer os nutrientes necessários para enfrentar o frio previsto para os próximos dias.
Ingredientes
100g de mirtilos
100g de framboesas
100g de amoras
1 banana
1 iogurte natural
2 colheres de sopa de flocos de aveia

Preparação
Lava e escorre os mirtilos, as framboesas e as amoras. Descasca a banana. Coloca os frutos silvestres, a banana e o iogurte no liquidificador, tritura. Acrescenta os flocos de aveia e tritura por 1 minuto na velocidade máxima. Se o batido estiver demasiado espesso, adiciona um pouco de água.

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