JOGO DAS ESTRELAS

Estádio Padre Sá Pereira

4 de Julho

Esposende foi mais uma vez palco de um jogo solidário, onde reuniu em campo jogadores de excelência do futebol em prol das crianças de Cabo Verde, no âmbito da geminação com o Município de São Domingos, onde os fundos angariados serão convertidos em material didático, material informático, brinquedos, material escolar, bens alimentares, entre outros. 

CIRCUITO APWIND WINDSURF

Zona Ribeirinha

5 de Julho

A prova Windsurf decorreu no Rio Cávado, compreendida entre a Zona Ribeirinha e a Frente Marítima, e a Praia de Ofir e o edifício de Socorros a Náufragos.

JAMBOREE BASQUETEBOL

Pavilhão da Escola António Correia

6 a 11 de Julho

A Federação Portuguesa de Basquetebol e o Comité Nacional de Minibasquete, escolheram Esposende para ser palco do 26º Jamboree, onde se encontraram crianças com idades compreendidas entre os 9 e os 14 anos oriundas de diversas regiões do país, para uma semana cheia de diversão desportiva, espírito de amizade e muito minibasquete.

TORNEIO INTERNACIONAL DE BASQUETEBOL 

Pavilhão Municipal de Fão

9-11 Julho

A competição contou com a participarão das seleções sub-18 masculinas de Portugal, Bélgica e Holanda, envolvendo cerca de meia centena de atletas. Portugal sagrou-se a vencedora na final contra a Bélgica (81-68) num evento organizado pela Federação Portuguesa de Basquetebol com o apoio da Associação de Basquetebol de Braga e a Câmara Municipal de Esposende.

ESPOSENDE URBAN CLIMBING

Praças da Cidade

11 de Julho

O 1º Urban Climbing em Portugal foi um grande sucesso graças a todos os participantes que transpareceram adrenalina, coragem e robustez nas suas escaladas. Para o ano há mais!

ESPOSENDE SKATE OPEN

Skate Parque

11 de Julho

Mais de 1500 pessoas assistiram a esta competição organizada pela Câmara Municipal, em parceria com a Praxistudio. Contou com a presença de 120 participantes de diferentes nacionalidades, foi apresentada por Fausto Bellucci e animada pelo Dj Gui Mees.
VENCEDORES

House Dance - Edgar KonSept Yakuza, dos Gorilas Crew.
HipHop - Cláudio Fernandes e Denilson Miranda, dos Gorilas Crew.
All Styles - Jukebox Crew, de Portugal
Popping - Danny Boogz, de Espanha
Bboying - BboyLuis, do StgCrew, da Madeira

CORRIDA ESPOSENDE MARGINAL À NOITE

Zona Ribeirinha

11 Julho

A corrida Esposende Marginal à Noite organizada pela Câmara Municipal em parceria com a Run Porto, foi um enorme sucesso com cerca de 2000 participantes a percorrer 8km em corrida ou caminhada pela marginal da cidade.

TRIAL URBANO DE ESPOSENDE

Largo dos Bombeiros

17 de Julho

Num ambiente muito animado, os pilotos efetuaram arriscadas manobras, onde foi apurado o campeão nacional da modalidade, e já tri-campeão, Diogo Vieira, também atual campeão de Trial Indoor e Outdoor. Juntamente com ele, subiram ao pódio, o galego Javier Piñero e Miguel Rodrigues, neste evento organizado pela Câmara Municipal de Esposende, o Moto Clube do Porto e a Federação de Motociclismo. 

IV Triatlo Esposende

Zona Ribeirinha

18 e 19 Julho

Organizada pela Câmara Municipal de Esposende e a Federação de Triatlo de Portugal, decorreu mais um grande evento repleto de adrenalina, ambição e espírito desportivo.

GALAICOFOLIA

Castro de São Lourenço

24-26 Julho

Este foi mais um evento da Galaicofolia 2000 anos de festa! marcado pela música, dança, jogos, oficinas ao vivo, recriações históricas, passeios de equídeos, conto de histórias, parque infantil, atividades radicais, áreas comerciais, áreas de restauração e muito mais que remetia para o modus vivendi da época. 

Um evento incrível, com um ambiente familiar e simultaneamente jovial!

CORO DE PEQUENOS CANTORES DE ESPOSENDE E BANDA DE ANTAS

[ EM ATUALIZAÇÃO SEMANAL ]

RESIDENTES EM TODO O MUNDO 
FOR RESIDENTS AROUND THE WORLD

A Pierre Fabre em parceria com deltaferreira.com comemora os 25 anos da marca Avène, dando-te a possibilidade de ganhar UM dos TRAVEL KIT disponíveis através deste sorteio relâmpago de 72 horas!

Recentemente, publiquei aqui como identificar a tua patologia, no caso de pretenderes emagrecer. Foi uma publicação muito acedida, com mais de 3250 visualizações. Agora, trago-vos os alimentos que podem adicionar à vossa alimentação, consoante a patologia clínica que identificaram.

Guardar no frigorífico para mais tarde consumir, comprar charcutaria todas as semanas ou aquelas maçãs embaladas do hipermercado, cozinhar com aquela margarina, ou guardar as sobras para reutilizar noutra refeição, é muito comum na casa de todos. Contudo, devemos ter em atenção o que devemos ou não guardar, em que condições e durante quanto tempo, isto porque existem muitos perigos camuflados no acto de guardar, conservar e escolher os alimentos a guardar no frigorífico que podem levar ao surgimento de várias patologias provisórias e até mesmo ao desenvolvimento de doenças cancerígenas.

Tenho recebido pedidos para indicar formas de perder barriga. Como estamos no verão estas dúvidas surgem com muito mais frequência, principalmente porque o corpo fica mais exposto, quer em homens, quer em mulheres. Aqui ficam algumas dicas para perderes barriga de forma saudável.

Algumas cidades apostaram em oferecer aos seus visitantes e moradores, cinema ao ar livre, totalmente gratuito e para toda a família! Há algum perto de ti?

Esta é aquela receita a pensar nas tardes de verão, naquele momento de família e degustação. Estas espetadas grelhadas de peru com pimento e cebola são confecionadas de forma saudável e saborosa!

A fibra desempenha um papel fundamental na alimentação, visto que direta e indiretamente ajuda o organismo na digestão, na rapidez da absorção dos açucares, na manutenção dos valores do colesterol no sangue e na defesa do metabolismo. 

Este é aquele bolo que parece mousse de tão suave que até se derrete na boca. Como não lhe é adicionado açúcar, leva poucos ovos e pouca farinha, é um daqueles bolos ideais para uma pós refeição, como sobremesa. Experimenta este bolo super rápido, saudável e económico: bolo de chocolate com café!

Em conjunto, ambos ajudam a manter os níveis de colesterol adequados, contribuindo para a saúde do teu coração. Inclusive, podem contribuir para manter o teu sistema imunológico e cardiovascular saudável. No entanto, existe um alerta importante sobre o rácio destes dois tipos de gorduras poliinsaturadas, que não sendo respeitado pode contribuir para a causa do surgimento de problemas oncológicos, um dado clinicamente comprovado.

Recentemente questionaram-me: há problema em comer bolos tipo cheesecake? Bem, acima de tudo o importante é não abusares na quantidade. Não existe proibições numa alimentação saudável e variada, por isso mesmo, não há qualquer problema em deliciares-te de vez em quando com delícias como esta, principalmente quando os ingredientes a evitar estão presentes em pouca quantidade, como os utilizados nesta receita: Cheesecake de Chocolate Negro.

A 26 de Julho estive presente no evento de apresentação das novas instalações da Clínica Saúde Viável (localiza aqui) no Porto. 
Trata-se de um centro médico-cirúrgico especializado em Saúde Capilar e Medicina Antienvelhecimento, com profissionais multidisciplinares experientes e acompanhados da mais avançada tecnologia.

Este ano Esposende (localiza aqui) possui uma agenda especial dedicada à animação para os meses de Julho, Agosto e Setembro, que visa proporcionar à população e a todos os que visitam e passam férias na cidade, um verão ainda mais divertido e cheio de animação. Eu fiquei encantada com este programa, se és do norte ou pretendes passar férias por lá, conhece já o que te espera por Esposende!

Comer e beber são necessidades vitais do ser humano. A função básica da alimentação é assegurar o armazenamento de energia e metabolismo corretamente. O teu organismo necessita, segundo a segundo, de substâncias que terão de ser fornecidas a partir do exterior. A alimentação nutricional como medicamento aplica-se não só às crianças e jovens, como também aos adultos! Começa já por ti e passa a mensagens aos teus!

Mais um fim de semana quente que chama por algo fresquinho. Este cocktail de ananás e coco é simplesmente maravilhoso e o melhor de tudo: sem álcool!

Um programa criado a pensar nos amantes do desporto, da natureza e da música, terá lugar na Barca do Lago, na freguesia de Fonte Boa, em Esposende. Se és fã destas três temáticas não podes deixar de marcar presença!

Ideal para aqueles dias bem quentes como refresco ou lanche acompanhado de uns biscoitos caseiros, este chá frio de maçã com laranja, morangos e canela é fabuloso.

Achas que os teus cabelos são pouco volumosos? A verdade é que a falta de volume não é exclusiva dos cabelos finos. Para que te seja possível mudar essa situação deixo-te algumas dicas.